Des aliments qui vous donnera la diarrhée


Des aliments qui vous donnera la diarrhée


Réalisant que vous avez développé la diarrhée, qui se caractérise par lâches, des selles fréquentes, peut réduire rapidement vos plans pour le jour. De même frustrant, ce est que vous pourriez ne pas savoir immédiatement la cause de cette affliction qui vous empêche de trop se éloigner de la salle de bains. Bien qu'un certain nombre de facteurs peuvent entraîner des diarrhées, il est possible que votre régime a causé le problème.

High Fiber Diet-

Un régime riche en fibres a de nombreux avantages pour la santé, mais pour certaines personnes, la consommation de fibres excessive peut conduire à la diarrhée, en particulier si vous avez récemment augmenté rapidement votre apport. Si vous êtes un homme, votre apport quotidien recommandé en fibres est de 38 grammes; pour les femmes, ce est 26 grammes. Évaluer votre alimentation afin de déterminer si vous mangez souvent des aliments riches en fibres. Légumes comme le brocoli, les carottes et les patates douces et de fruits tels que les pommes, les oranges et les baies sont sources de fibres importantes. Si vous avez la diarrhée, diminuer temporairement votre consommation de ces aliments et lentement les réintroduire pour permettre à votre corps le temps de se habituer à la remontée en fibres.

Les bactéries Contamination

Si vous mangez des aliments qui est contaminée par des bactéries telles que la salmonelle ou E. coli, il est possible que vous ferez l'expérience de la diarrhée. Les aliments peuvent entrer en contact avec l'une de ces sources de bactéries quand quelqu'un qui se occupe de la nourriture n'a pas les mains propres; un coupable commun est quelqu'un qui ne se lavent pas les mains après avoir utilisé la salle de bains. Alimentation lavé avec de l'eau qui contient les bactéries ou préparée sur une surface de planche à découper ou sale cuisine peut également vous donner la diarrhée.

Les allergies alimentaires

Une allergie alimentaire non diagnostiquée ou intolérance peuvent provoquer la diarrhée après avoir mangé certains aliments. L'intolérance au lactose, par exemple, qui affecte plus de 50 pour cent de certains groupes ethniques aux États-Unis, conduit souvent à la diarrhée, ballonnements et autres problèmes de digestion si vous consommez des aliments qui contient du lactose. succédanés du sucre peuvent aussi causer de la diarrhée chez certaines personnes, en particulier dans de grandes quantités, la consommation de blé boîte si vous avez la maladie coeliaque.

Autres causes de la diarrhée

Il est possible que votre diarrhées ne est liée à votre nourriture. Une consommation élevée de produits contenant de la caféine, comme le café peut provoquer de la diarrhée. D'autres causes possibles de cette maladie comprennent des infections virales, des maladies intestinales telles que la maladie de Crohn, le syndrome du côlon irritable, les parasites et les effets indésirables des médicaments tels que des antibiotiques.


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