Effets de Manque d'exercice et nutrition


Effets de Manque d'exercice et nutrition


Une mauvaise alimentation et le manque d'exercice peut conduire à une pléthore de problèmes physiques et de santé mentale. Ces deux facteurs sont les principaux contributeurs à l'obésité, liés à un risque accru pour de nombreuses maladies. En 2009, 49 États ont rapporté un taux d'obésité d'au moins 20 pour cent, avec neuf de ces états signalant un taux de 30 pour cent ou plus de l'obésité. Les Centers for Disease Control rapports obésité en Amérique a augmenté de façon spectaculaire depuis 1985.

Effets physiques d'une mauvaise nutrition

Les causes de la malnutrition sont les troubles alimentaires, l'alcoolisme, la famine et une mauvaise alimentation. Les effets à court terme d'une mauvaise nutrition comprennent la léthargie et le sentiment de malaise en général. L'Institut national de la santé Liens mauvaise nutrition à long terme avec un certain nombre de problèmes physiques. Ce sont notamment l'obésité, l'hypercholestérolémie, le diabète, les maladies cardiaques, le cancer, les calculs biliaires, la goutte et de nombreux autres problèmes de santé.

Effets mentale d'une mauvaise nutrition

Carences vitaminiques et minérales résultant d'une mauvaise alimentation lien avec des troubles du système nerveux. La malnutrition chez les nourrissons peut conduire à un retard mental et autres retards de développement, et de la malnutrition pendant la grossesse peut même augmenter le risque de la maladie d'Alzheimer lorsque l'enfant atteint l'âge. Une mauvaise alimentation peut également contribuer à la dépression.

Effets physiques de l'exercice inadéquat

Une étude de 2004 a conclu que le manque d'exercice était la principale cause de l'obésité chez les adolescents. Adolescents obèses étaient plus susceptibles d'avoir un mode de vie sédentaire, en choisissant la télévision, les jeux vidéo et les activités informatiques sur les activités physiques. Un mode de vie sédentaire augmente le risque de maladie cardiaque, le diabète, l'hypertension artérielle, certains cancers, accident vasculaire cérébral, apnée du sommeil, l'arthrose et l'infertilité.

Le manque d'exercice peut avoir un effet négatif à long terme sur l'apparence personnelle. Une étude menée par l'Université de St. Andrews signale un manque d'exercice exacerbe les signes visibles du vieillissement, rendant les visages des gens regardent plus âgés et plus gros.

Effets mentale de manque d'exercice

Le CDC rapporte que de 2006, plus de 15 pour cent des Américains souffrir de dépression et plus de 11 pour cent de troubles anxieux. Chercheurs de l'Université Arizona State signalent une corrélation directe entre l'exercice et la santé mentale; spécifiquement, l'exercice réduit les symptômes de la dépression et l'anxiété. Les effets antidépresseurs de l'exercice ont augmenté avec la durée et l'intensité.

Une étude publiée dans le Journal de la santé Psychologie montré participants à une étude de 10 semaines ont présenté une amélioration cognitive et psychologique important en raison de l'exercice. Ces avantages ont disparu lorsque les participants ont arrêté le programme d'exercice.

Exercice et vieillissement

"L'exercice régulier est la seule fontaine bien établie de la jeunesse", écrit le New York Times journaliste personnels sur la santé Jane Brody. Elle cite gériatres qui déclarent que le manque d'exercice a un lien direct avec un mauvais vieillissement et est une cause probable de déclin de la santé prématurée. Exercice chez les femmes de plus de 65 réduit les risques d'ostéoporose et la fragilité en renforçant les os et les muscles. Une étude des personnes âgées de 55 ans et constaté que les participants les plus actifs physiquement étaient les moins susceptibles de souffrir de démence.


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