Comment calculer le total pouces perdus de l'exercice


Comment calculer le total pouces perdus de l'exercice


L'activité physique joue un rôle crucial dans votre santé. L'exercice aide à équilibrer l'énergie du corps pour garder le poids dans une fourchette saine, entre autres choses. Si vous commencez un plan d'entraînement, calculer le total de vos pouces perdus est un bon moyen de comparer la composition de votre corps avant et après. Il est facile de calculer combien de pouces vous avez perdu en prenant vos mesures au début, et à la fin. Gardez à l'esprit que les deux diète et l'exercice contribuent au nombre de centimètres que vous allez perdre.

Etape 1

Prenez vos mesures avant de commencer votre régime de perte de poids. Sites communs de mesure de la circonférence comprennent la poitrine, bras, taille, hanche, la cuisse et le cou.

Étape 2

Enregistrez vos mesures de départ dans un cahier, feuille Excel, ou un programme de poids suivi.

Etape 3

Déterminez à quelle fréquence vous prévoyez de vous mesurer. Bien que vous ne avez besoin de votre départ et les mesures terminant, le suivi que vous allez vous aide à rester motivé et sur la bonne voie vers votre objectif. Prenez vos mesures au moins une fois par mois, et de les enregistrer comme vous allez.

Étape 4

Calculer le total de vos pouces perdus en soustrayant vos mesures de fin pour chaque partie du corps de vos mesures de départ. Ensuite, ajoutez les totaux pouces perdus pour chaque partie du corps ensemble pour obtenir le total de vos pouces perdus. Par exemple, si votre tour de taille 48 pouces mesurée au début et 42 pouces à la fin de votre programme d'entraînement, vous avez perdu six pouces de votre taille.

Conseils

  • Portez seulement des sous-vêtements pour chaque mesure.
  • Enveloppez une chaîne autour de votre zone de la taille de sorte qu'il est confortable mais un peu serré. Pliez ensuite de chaque côté. Lorsque la chaîne se termine jusqu'à est votre tour de taille naturelle.

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