Est-café instantané Aide avec des mouvements intestinaux?


Est-café instantané Aide avec des mouvements intestinaux?


Si vous êtes quelqu'un qui ne peut pas «aller» sans votre café du matin, vous pourriez être intéressé d'apprendre que vous n'êtes pas seul. Avec antioxydants et une matinée pick-me-up, le café contribue également avec les mouvements de l'intestin pour un sous-ensemble de la population. Lorsque vous ne avez pas le temps de brasser un pot frais, le café instantané peut fournir ces mêmes avantages pour votre système digestif.

Régulier ou décaféiné

En 1990, le département gastro-intestinal à l'Hôpital Royal Hallamshire mené le «effet du café sur Distal Fonction de Colon." Cette étude en deux parties a commencé par une enquête de 99 jeunes, hommes et femmes en bonne santé, demandant si la consommation de café rendait plus susceptibles d'avoir un mouvement de l'intestin. Vingt-neuf pour cent, principalement des femmes, ont répondu oui.

Les chercheurs ont ensuite utilisés "manométrie multiport" pour observer la réponse motrice du côlon sur quatorze participants. Les sujets ont reçu noir, café non sucré à boire. L'activité réelle du moteur a augmenté chez ceux qui avaient répondu «oui» à l'enquête, ce qui suggère que la plus grande envie de déféquer était une réponse physique réelle, et pas seulement d'ordre psychologique. Café régulier et décaféiné produit le même effet, mais n'a eu aucun effet sur ceux qui avaient dit «non» à la question de l'enquête initiale. Le café instantané a généralement moins de caféine, mais cette étude suggère qu'un sous-ensemble de la population est plus susceptible de se sentir les effets sur les habitudes de l'intestin que d'autres, indépendamment de la caféine.

Café vs eau chaude

La Scandinavian Journal of Gastroenterology publié une étude de 2005, où seize sujets ont reçu soit 280 ml de café chaud ou 2 mg de nicotine par voie sublinguale et ensuite observés pendant les changements physiques dans tonus rectal. La nicotine a eu peu d'effet sur le tonus des muscles rectaux, mais le café augmentation du tonus de 45%. Fait intéressant, l'eau chaude a également augmenté le ton d'environ 30%.

Cette contraction des muscles de l'intestin est probablement responsable des effets ultérieurs sur la défécation. Si vous êtes quelqu'un qui éprouve des effets secondaires négatifs de la caféine, vous pouvez tout à gagner avantages digestifs semblables en buvant de l'eau chaude ou de tisanes. Néanmoins, le café sera probablement produire la plus grande réponse. En choisissant le café instantané que vous pouvez avoir plus de contrôle sur la force de votre boisson, selon la quantité de café que vous décidez de mélanger.

Composition du café instantané vs Brassée

Selon l'Organisation internationale du café, la teneur en caféine moyenne en 5 oz de café instantané est de 65 mg. Café percolé contient environ 80 mg, et de café filtre contient environ 115 mg. Malgré une teneur en caféine légèrement inférieur, le café instantané est chimiquement semblable au café moulu. Si vous vous sentez l'envie d'avoir un mouvement de l'intestin après avoir bu le café filtre régulière, vous aurez probablement le même effet après avoir bu du café instantané ou décaféiné.

Conclusions

En fin de compte, il semble que l'envie de déféquer augmenté après le café est une question très personnelle. Le guide général pour les personnes en bonne santé est d'avoir des selles entre trois fois par jour à une fois tous les trois jours. Parlez-en à votre médecin si vos selles changent de façon inattendue, car cela pourrait être un signe d'une affection plus grave. Peu importe le type de café que vous choisissez de boire, avoir une alimentation saine, suffisante en fibres et fluides, est la clé pour maintenir la santé digestive.


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