Puis-je prendre des vitamines prénatales et biotine?


Puis-je prendre des vitamines prénatales et biotine?


Avoir une alimentation saine et une bonne nutrition est une préoccupation importante pour de nombreuses femmes enceintes. Une alimentation maternelle qui est riche en vitamines et nutriments aidera à la prévention des malformations congénitales et fournira la descendance en développement avec les ressources dont il a besoin pour grandir. En outre, des vitamines comme la biotine peuvent protéger la mère de certains des effets secondaires indésirables de la grossesse, y compris la perte de cheveux. Toujours consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre tout nouveau supplément ou de médicaments, ou en combinant plus d'un de ces.

A propos de vitamines prénatales

Les vitamines prénatales sont souvent prescrits par les médecins pour une femme gestante pour répondre aux besoins nutritionnels de son enfant en développement. Les vitamines et les minéraux tels que l'acide folique, le fer et les vitamines B sont importantes pour la croissance foetale et la santé maternelle et peuvent ne pas être disponibles en quantité suffisante à partir de sources alimentaires. Les vitamines prénatales sont disponibles sur ordonnance et en vente libre. Soyez conscient que tous les vitamines prénatales sont créés égaux - certains contiennent une dose plus élevée d'une vitamine, et une dose inférieure d'un autre. Demandez à votre médecin de vous aider à choisir un supplément qui saura répondre à vos besoins uniques.

À propos de biotine

Biotine, aussi connu comme la vitamine B-7 ou vitamine H, est disponible à partir des sources alimentaires et est impliqué dans le fonctionnement de plusieurs enzymes dans votre corps. Les symptômes de carence en biotine comprennent la perte de cheveux et un rouge, écailleuse éruption cutanée sur le visage. D'autres symptômes incluent la fatigue, hallucinations, dépression et des picotements dans vos extrémités.

Biotine et grossesse

Changement dans la croissance des cheveux et de la distribution est un symptôme courant de la grossesse. La plupart des femmes remarquent une pleine tête des cheveux pendant leur grossesse que les hormones circulant prévenir la perte de cheveux normale. Environ trois mois après la naissance de votre enfant, tous les cheveux vous avez accumulé au cours de la grossesse va tomber tout à la fois, ou sur plusieurs semaines. Alors que alarmante, la perte de cheveux est normale et vos cheveux reviendra à son état d'avant la grossesse dans les six à douze mois. L'Association américaine de grossesse suggère que l'utilisation de shampooings contenant de la biotine ou de prendre des suppléments de biotine par voie orale peut réduire la perte de cheveux qui suit votre grossesse.

Recommandations

Alors que la biotine est considéré comme sûr pendant la grossesse et est disponible sans ordonnance, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre tout nouveau supplément. Votre vitamine prénatale peut déjà contenir la biotine, de la vitamine et ne doit pas être pris en excès. La meilleure source de vitamine B autres nutriments-7 et est un régime alimentaire sain. La biotine se trouve dans le chou-fleur, la levure, le jaune d'oeuf, du foie, d'avocat, de framboises, de saumon, de porc, de blé entier pain et du fromage cheddar. L'apport quotidien recommandé de biotine est de 30 microgrammes, sauf si vous allaitez auquel cas il est de 35 microgrammes, selon l'Institut Linus Pauling. Il n'y a aucune limite supérieure fixée pour l'apport biotine, mais votre apport combiné de prénataux et suppléments de biotine doit rester dans cette fourchette. Une carence en biotine peut entraîner des malformations congénitales telles que le développement anormal de votre bébé.


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