Combien de temps les vitamines liposolubles rester dans le corps?


Combien de temps les vitamines liposolubles rester dans le corps?


Votre corps peut stocker les vitamines liposolubles ne importe où de quelques jours à six mois. Ces vitamines sont métabolisés dans les cellules adipeuses, absorbé par l'intestin grêle, puis stocké dans les cellules adipeuses, avec tout excès dans votre foie. Votre corps les tire de ces réserves quand il en a besoin. Parce qu'ils sont excrétés lentement de votre corps, ils peuvent devenir toxiques si vous prenez trop. Les vitamines liposolubles comprennent A, D, E et K.

Apports journaliers recommandés

Vitamines liposolubles sont des substances organiques votre corps a besoin en petites quantités pour la fonction, la croissance et l'entretien du tissu normal de l'organisme. Parce que votre corps peut les stocker, il vous suffit de petites quantités chaque jour. Vous pouvez obtenir les vitamines liposolubles nécessaires à partir d'une alimentation équilibrée. Parce que la prise de suppléments de vitamines liposolubles peuvent être toxiques et causer des problèmes de santé, se en tenir aux apports journaliers recommandés est sage.

Graisses alimentaires

Vous devez certaines graisses alimentaires pour absorber les vitamines liposolubles. Un régime très faible en gras peut conduire à des carences de ces vitamines. Choisissez sources de graisses insaturées, comme l'huile d'olive, l'huile de lin, une plante ou des sources de semences. Manger quelques noix brutes à chaque repas vous assurer que votre corps a les graisses il a besoin pour absorber les vitamines liposolubles. "Nouvelles naturel" recommande macadamia, noix de cajou, les amandes, les arachides et les noix de pécan.

Physiologie de l'Intégration

Lorsque les graisses entrent dans votre corps, ils sont mélangés avec des enzymes provenant des glandes dans votre langue appelées lipases linguales pour commencer le processus de la digestion. Une fois qu'ils sont dans votre estomac, les enzymes gastriques sont mélangés avec l'action du péristaltisme; Quelles sont les mouvements ondulatoires dans votre estomac qui envoient le mélange à votre duodénum. Grâce à des processus appelés hydrolyse et micellisation, vitamines liposolubles sont ensuite décomposés et absorbés dans l'intestin grêle.

Transport et carences

Selon la Géorgie Highlands College, de 40 à 90 pour cent des vitamines liposolubles sont absorbés par l'intestin grêle. Protéines appelées lipoprotéines chylomicrones et portent les vitamines liposolubles dans votre circulation sanguine où ils sont utilisés pour maintenir le fonctionnement de votre corps. L'excédent est stocké dans le tissu adipeux ou cellules graisseuses et votre foie. Certaines maladies telles que la maladie de Crohn, la maladie cœliaque et la fibrose kystique provoquent une malabsorption de ces vitamines, ce qui entraîne des déficiences.


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