Le colostrum et perte de poids

Le colostrum, ou «premier lait», est produite par tous les mammifères peu de temps après avoir donné naissance à de jeunes. Le colostrum des anticorps et de la nutrition qui aident à la fortification de développer des systèmes immunitaires. Il est riche en protéines de haute qualité, des substances antibactériennes, les facteurs de croissance et de composants bioactifs. Le colostrum bovin est commercialisé en tant que source de protéines de qualité, des facteurs de croissance et des composés immunitaire fortifiant. Comme un supplément de perte de poids, le colostrum peut aider à augmenter la masse maigre du corps, ce qui augmente le taux métabolique basal.

Récupération

Le colostrum bovin est devenu populaire parmi les athlètes formés pour promouvoir la performance de l'exercice. Shing, Hunter et Stevenson, dans leur examen de 2009 de la littérature dans la revue "Médecine du Sport", indiquer que le colostrum bovin a des éléments évocateurs d'une amélioration de la fonction immunitaire, l'intégrité gastro-intestinal et l'amélioration des paramètres du système neuroendocrinien qui sont imposables à la suite d'une formation intensive. La recherche de Shing, et al., Suggère que les effets de la supplémentation en colostrum sur la performance de l'exercice peuvent être plus relevé lors de périodes de formation à haute intensité et la récupération de la formation de haute intensité.

Force Performance

En 2005, Mero, et al, a examiné les effets de colostrum bovin sur la performance de la force. Douze hommes physiquement actifs ont participé à une étude visant à déterminer les effets de deux semaines de colostrum bovin sur la supplémentation en protéines musculaires, des acides aminés sériques et de la performance de la force. Les participants ont reçu 20 mg d'un placebo ou du colostrum bovin quatre fois par jour. La comparaison des groupes de colostrum bovin et placebo ont indiqué que le colostrum bovin supplémentation n'a pas abouti à une augmentation du volume de la formation ou marqueurs de la force musculaire. Les auteurs ont conclu que deux semaines de colostrum supplémentation n'a eu aucun effet sur la performance de la force ou de l'équilibre des protéines chez les jeunes hommes. Les études futures devraient examiner les périodes de colostrum supplémentation plus avant de rejeter colostrum comme inefficace sur la performance de la force.

Lean Body Mass

Les recherches effectuées par Antonio, Sanders et Gammeren en 2001, tel que rapporté dans la revue «Nutrition," a examiné l'effet de la supplémentation en colostrum sur la composition corporelle. Dans l'étude, il y avait deux groupes: un groupe de protéines placebo / lactosérum et un groupe de colostrum bovin. Les participants dans chaque groupe ont participé à l'entraînement aérobie et lourd résistance au moins trois fois par semaine pendant huit semaines. Après huit semaines de formation de l'exercice, le groupe de colostrum bovin a connu une plus grande augmentation de la masse maigre chez les hommes et les femmes actives que le groupe de protéines de lactosérum.

Perte de poids

Le colostrum supplémentation a été montré pour aider à augmenter la masse corporelle maigre. Gains de masse maigre conduisent à l'augmentation des taux de métabolisme de base (BMR), ou de l'énergie de votre corps a besoin pour toutes ses fonctions, telles que la respiration, circulation sanguine, réglage du niveau de l'hormone de croissance et des cellules et la réparation. L'augmentation des dépenses d'énergie augmente la perte de poids. Le colostrum a un rôle à jouer dans la perte de poids.

Dosage

Shing, et al., Suggèrent que 20 à 50 grammes par jour de colostrum, combiné avec d'autres protéines de haute qualité, tels que le lactosérum et de la caséine, donnent les plus grands avantages.


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