Exercices de Qigong médical


Exercices de Qigong médical


Qigong est un type de médecine traditionnelle chinoise qui traite de l'écoulement naturel de l'énergie dans le corps. Qigong utilise divers exercices et les pratiques de guérison pour encourager le flux d'énergie vitale, qui est connu comme le qi. Selon la médecine traditionnelle chinoise, lorsque Qi est bloqué et ne peut pas se déplacer librement dans tout le corps, il peut causer des maladies. Les principaux éléments d'une pratique de qigong comprennent postures et mouvements, la méditation, des exercices de respiration et de massage auto-administré. Alors que les études ne ont pas prouvé que le qigong peut guérir la maladie, il peut aider à améliorer la qualité de vie en réduisant le stress et soulager les symptômes, comme la douleur chronique, rapporte l'American Cancer Society. Certains hôpitaux utilisent des pratiques de qigong personnalisés, appelés qigong médicaux, pour aider à traiter diverses conditions médicales.

Pal Dan Gum

Stanley Wilson, Ph.D., auteur de "Qi Gong pour les débutants: huit mouvements faciles pour Vibrant Health," utilisé un exercice de qigong appelé Pal Dan Gum pour l'aider à récupérer d'un cancer du système lymphatique. Pal Dan Gum se compose de huit mouvements connus que les huit mouvements Silken, qui sont toujours pratiquées dans le même ordre. La séquence est dit à libérer les blocages le long de tous les principaux canaux d'énergie dans le corps et ne prend que cinq à 10 minutes à compléter. Wilson suggère pratiquer Pal Dan Gum deux fois par jour, le matin et le soir, en accordant une attention au contrôle de la respiration correcte, effectuer correctement les mouvements, de détente dans les attentes de la guérison d'étirement et le maintien positifs.

Guo Lin Marcher

Guo Lin Marcher ou Qigong marche, est un système d'exercices de qigong créés par une femme chinoise nommée Quo Lin, qui a été diagnostiqué avec le cancer de l'utérus en 1949. Lin crédité qigong avec la guérison de son cancer et a commencé à enseigner ses méthodes à d'autres dans les années 1970. Guo Lin qigong combine des exercices de marche avec des mouvements spécifiques et des exercices de respiration. Selon un examen des études de qigong par la revue Natural Medicine, les patients qui pratiquaient Guo Lin qigong pendant 16 semaines ont montré une diminution significative de la pression artérielle, la fréquence cardiaque, poids, l'indice de masse corporelle et le cholestérol total. Une étude menée par Queen Mary Hospital de Hong Kong a également constaté que Guo Lin qigong peut aider à diminuer l'hormone cortisol stress et améliorer la fonction du système immunitaire.

Assis Qigong

Assis qigong se réfère à la pratique de méditations assises destinées à promouvoir une meilleure circulation du qi. Selon l'Institut international de médecine Qigong, assis qigong peut aider à fournir la paix, la stabilité, la force et la clarté mentale. Assis qigong peut impliquer guider votre souffle en différentes parties de votre corps et qi visualiser déplaçant à travers différents canaux d'énergie.


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