Risques pour la santé de suppléments de protéines



Shakes et bars protéiques peuvent promettre la croissance musculaire et perte de poids, mais la plupart des Américains consommer des déjà plus de suffisamment de protéines dans leur régime alimentaire normal, selon les Centers for Disease Control et la prévention. Le long avec rétrécissement votre compte bancaire, suppléments de protéines peuvent également viennent avec risques pour la santé, et la plupart des les gens sont mieux hors eux en évitant.

Pas de Grands Shakes

Protein contient des calories, et de manger trop de de tout type de calories conduit à un gain de poids parce que votre corps stocke l'excès sous forme de graisse. Protein la surconsommation peut également causer la déshydratation, en tant que votre corps expulse sous-produits de protéines par le biais la miction. Cela est particulièrement risqué pour ceux qui exercent lourdement et perdre une beaucoup d'eau par la sueur. En outre, le Conseil américain sur l'exercice rapporte que apport élevé en protéines est liée à la perte de calcium par l'urine, ce qui pourrait mener à la faiblesse de os. Avec tout de ces risques et aucun avantage clair, il peut être sage de se concentrer sur de manger, de un régime alimentaire saine et équilibrée plutôt que à consommer suppléments de protéines.


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