Combien d'étapes Faire un Mile sur un podomètre?


Combien d'étapes Faire un Mile sur un podomètre?


Podomètres sont un excellent moyen de garder une trace des distances marchaient, et ils sont faciles à utiliser. La plupart couper simplement sur une poche de ceinture ou un pantalon. Un des avantages de l'utilisation d'un podomètre est la capacité de tenir des registres de distance. Cela peut encourager la poursuite d'un programme de marche en traçant les progrès des distances de plus en plus. Comme une étude du gouvernement a trouvé, programmes de marche peut entraîner la perte de poids.

Les faits

Selon le ministère de la Santé et du Wisconsin Services à la famille, il ya 2000 à 2500 étapes à un mile. Le nombre d'étapes varie en fonction des schémas de marche individuels. Quand les gens à pied, la distance entre le talon d'une chaussure comme il frappe le sol à la prochaine shoeâ la fin de l'€ ™ de l'orteil sera différent. Cette différence dans les longueurs d'étape se accumule sur la distance, ce qui entraîne une différence d'environ 500 mesures pour un mile.

Programmation podomètres

Podomètres vous permettent généralement de programmer la durée de votre étape individuelle de sorte que le podomètre peut être personnalisé pour votre modèle de marche. Il existe différentes méthodes pour arriver à la longueur de votre pas, et une fois que vous calculez la longueur de votre pas, entrer la longueur de l'étape dans votre podomètre. Il en résulte une plus grande précision des lectures de distance.

Méthodes

La façon la plus simple pour trouver la longueur de votre étape est d'avoir un ami d'utiliser un ruban à mesurer et marquer la longueur d'un de vos étapes que vous marchez par. Prenez plusieurs mesures et faire la moyenne. La meilleure façon est de compter le nombre de pas que vous devez marcher sur une distance connue, comme un terrain de football, qui est de 300 pieds. Diviser le nombre de pas que vous avez besoin pour couvrir les 300 pieds. Pour 100 étapes, la longueur de l'étape serait de trois pieds.

Programmes Marcher

Comme l'obésité atteint des niveaux épidémiques, plus les gouvernements encouragent les citoyens à participer à des programmes de perte de poids. De nombreux programmes offrent des défis à pied et d'autres activités pour encourager la marche comme moyen d'un mode de vie sain. La marche comme été montré pour être efficace dans les programmes de perte de poids, et plus une personne reste dans un programme de marche, plus le poids est perdu.

High End podomètres

Certains podomètres haut de gamme utilisent le GPS pour localiser l'utilisateur de podomètre. Ces podomètres peuvent entraîner des enregistrements de haute précision des distances marchaient. Ils viennent souvent avec des logiciels d'application pour les ordinateurs que l'information puisse être téléchargée sur l'ordinateur et les distances, longueurs de pas moyenne, les vitesses et d'autres informations au sujet de la marche peut être calculé et affiché à l'utilisateur.


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