Respiration laborieuse lors de la marche


Respiration laborieuse lors de la marche


Respiration laborieuse lorsque la marche peut être un symptôme d'une maladie sous-jacente grave ou il peut simplement être un signe de changer les choses mineures sur la façon dont vous vous déplacez, respirer ou de l'exercice. Dyspnée ou essoufflement, est une condition subjective - ce qui peut se sentir comme un changement normal en haleine pour une personne peut inquiéter l'autre. Si vous sentez que votre respiration est une source de difficultés lors de la marche, envisager quelques points clés à faire des changements sains.

Hyperventilation

Si votre respiration devient laborieuse en marchant, vous pouvez être hyperventilation. L'hyperventilation est l'état d'hyperventilation ou respiration plus rapide que ce qui est médicalement saine. Beaucoup de gens hyperventilation régulièrement de stress ou de mauvaises habitudes sans même se en rendre compte. Faites un effort conscient pour ralentir votre respiration, inhaler et exhaler pleinement. Dans de nombreux cas, cela résout les problèmes de respiration laborieuse en marchant pour les personnes en bonne santé.

Aérobie

L'activité aérobie est définie par l'utilisation de votre corps d'oxygène. Si vous marchez rapidement ou sur un sentier difficile ou l'inclinaison, vous avez besoin de plus d'oxygène. Si votre corps ne reçoit pas assez d'oxygène pour alimenter vos muscles pendant l'activité aérobie, votre respiration devient laborieuse. Stew Smith, auteur de "The Complete Guide to Navy SEAL de remise en forme" et "Maximum Fitness" signale que pour oxygéner entièrement vos muscles et effacer votre corps de dioxyde de carbone lors de l'exercice, vous devriez respirer un ratio de 3: 2 inhaler à expiration. Cela signifie que dans la compte de 3 et dehors pour le compte de deux.

Obésité

Les personnes obèses ont souvent du mal à respirer dans de nombreuses situations, mais même la marche peut causer une respiration laborieuse. Si vous êtes obèse, vos poumons ne sont pas grandes ou assez fort pour soulever votre paroi thoracique au besoin pour apporter assez d'air. Cela fait même exercice à faible impact laborieuse. Continuez à marcher autant que vous le pouvez. Comme il est faible impact, ce est une bonne façon de perdre du poids, de sorte que la respiration laborieuse ne est plus un problème.

Urgences

Dans certains cas, respiration laborieuse pendant la marche est le signe de quelque chose de grave. Si votre dyspnée est accompagnée d'une perte de la vision, vision floue, des étourdissements ou vertiges, composez le 911 immédiatement. Vous pouvez avoir un accident vasculaire cérébral ou cardiaque. La respiration peut aussi être un signe de problèmes cardiaques autre, l'asthme, l'emphysème ou la pneumonie. Visitez votre médecin pour écarter ces problèmes si respiration laborieuse inattendue ou inexpliquée est persistant ou se aggrave.


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