Band Syndrome vélo & Iliotibial


Band Syndrome vélo & Iliotibial


Cyclisme souligne utilisation des muscles de la jambe, et la bande de Maissiat, ou ITB, est un muscle qui est à risque de blessures et de la surexploitation. La bandelette de Maissiat est tissus conjonctifs provenant d'un muscle sur le côté de votre hanche, descend l'extérieur de la cuisse, va autour de l'extérieur du genou et attache sur le côté latéral du tibia, votre tibia. Syndrome de la bandelette ilio-tibiale est une blessure surutilisation. Grâce à un diagnostic et un traitement approprié, la réhabilitation complète est possible.

Qu'est-ce que le syndrome de la bandelette de Maissiat?

Syndrome de la bandelette ilio-tibiale ou ITBS, se produit en raison d'une inflammation à l'extérieur du genou, dit l'Université de Buffalo Département de médecine du sport. Il peut également être appelé syndrome de friction de la bandelette de Maissiat, ou IBF. Cette condition est provoquée par le frottement chronique bande sur la partie du fémur qui se fixe au genou, irriter la bande. Causes de cette peuvent inclure ayant un ITB serré, les muscles tendus dans vos jambes, du bassin ou de la hanche et les jambes de longueurs différentes, selon l'Université de Buffalo.

Vélo et l'ITB

Selon l'Université de Californie du Sud, ITBS peuvent être causés par le vélo si le vélo ne est pas correctement équipé à l'athlète. Cela provoque les jambes pour être tendues ou travailler plus dur, irritant l'ITB. Le mouvement répétitif du vélo peut aussi contribuer à irriter la bande. Les systèmes de santé baptistes ajoute que le cyclisme trop rapidement, le surentraînement et non échauffement suffisamment avant l'exercice peut aussi causer ITBS.

Prévenir ITBS dans le cyclisme

Bien que vous ne pouvez pas être en mesure de modifier certaines caractéristiques qui peuvent vous prédisposer à ITBS, comme étant jambes arquées ou ayant une courte ITB, il ya des choses que vous pouvez faire pour aider à réduire le risque de ITBS développement. L'Université de Californie du Sud affirme que les moyens de réduire la possibilité de développer cette condition inclure l'apprentissage des techniques de formation correctes, en utilisant un vélo qui a été bien ajusté à votre corps, augmentation de la distance de vélo lentement, réchauffement et de refroidissement suffisamment et renforcer les quadriceps et ischio-jambiers.

Traitement pour ITBS

Si vous développez ITBS, il est important de l'avoir traitée de sorte qu'il ne devienne pas pire. Jusqu'à ce qu'il soit entièrement traitée, votre médecin ou un physiothérapeute peuvent vouloir vous abstenir de vélo ou de l'exercice. Retour à l'activité trop tôt peut entraîner des dommages permanents. Selon l'Université de Californie du Sud, le traitement de ITBS dépendra de la cause sous-jacente, et peut inclure reste, le chauffage et / ou de glace, la prise de médicaments anti-inflammatoires, qui se étend sous la surveillance, l'apprentissage des techniques de cyclisme correctes pour éviter les blessures, à l'aide d'orthèses et dans les cas graves, la chirurgie.


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