Les effets de la caféine sur les étudiants

La caféine est la drogue la plus largement utilisée aux États-Unis, explique l'université Brigham Young Idaho. Trouvé dans les cafés, thés, boissons énergisantes et le chocolat, la consommation de caféine est également très populaire parmi les étudiants, à la fois comme un complément récréatif ou comme une aide à l'étude. Cette consommation peut avoir un certain nombre d'effets, tant positifs que négatifs, sur les étudiants.

Vigilance accrue

Un effet positif de la caféine sur les étudiants est une augmentation temporaire de la vigilance, permettant aux étudiants de rester concentré pendant leurs études. La caféine fonctionne dans votre brian en bloquant la fonction d'un produit chimique appelé adénosine. Université de Bristol explique que l'adénosine dans le cerveau agit comme un dépresseur et induit la somnolence quand il se lie à des récepteurs sur les cellules du cerveau. Cette liaison induit la somnolence et de la fatigue, conduisant à une diminution de la clarté mentale. Puisque la caféine empêche la liaison de l'adénosine à son récepteur, la consommation de caféine augmente un sentiment de vigilance. En conséquence, l'ingestion de caféine peut fournir un coup de pouce temporaire à vos compétences d'études en tant qu'étudiant.

Irréguliers heures de sommeil

Un effet négatif de la caféine sur les étudiants, ce est qu'il favorise les habitudes de sommeil irréguliers. Si vous avez une classe, au travail ou calendrier de l'étude qui diffère de jour en jour, vous pouvez déjà avoir un horaire de sommeil variable. Utilisation de la caféine comme une aide à l'étude, en particulier dans l'après-midi ou le soir, peut entraîner des effets néfastes sur votre cycle de sommeil, rapporte l'Université du Colorado. La caféine avant de se coucher peut inhiber votre capacité à se endormir, ainsi que diminuer la qualité de sommeil que vous parvenez à obtenir. Pour éviter cet effet négatif de la caféine, se abstenir d'utiliser la caféine durant les sessions d'étude du soir, et ne pas consommer de la caféine dans les quatre à six heures d'aller au lit.

Caféine dépendance

L'élève peut développer une dépendance à la caféine. Si vous utilisez régulièrement la caféine comme une aide de la vigilance tout en faisant leurs devoirs ou assister à un cours, votre corps peut développer une dépendance à la drogue. Université Brigham Young Idaho explique que la dépendance de caféine peut entraîner des symptômes de sevrage, y compris les maux de tête, irritabilité, dépression et une incapacité à penser clairement, si vous ne consommez pas de caféine. Vous pouvez aider à prévenir la dépendance de la caféine en limitant votre consommation à une tasse de café par jour, ou en optant pour le café et les boissons décaféiné.


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