Vous pouvez perdre une livre en une journée?



Vous pouvez certainement perdre 1 livre en un jour, bien que ce type de perte de poids est plus susceptible de provenir de fluctuations naturelles que d'un véritable déficit calorique. Même se il est techniquement possible de faire suffisamment d'exercice pour brûler 3500 calories - essentiellement, une livre de graisse ensemble - en une seule journée, les Centers for Disease Control and Prevention demande instamment à la diète de se en tenir à un objectif plus progressive, comme 1 ou 2 livres par semaine.

Tune les fluctuations naturelles


Vous pouvez perdre une livre en une journée?


Votre poids fluctue naturellement tout au long de la journée, en fonction de ce que vous avez mangé ou eu à boire, et quand vous dernière allé à la salle de bains. Ces différences peuvent facilement ajouter jusqu'à un couple de livres, en fonction de votre niveau d'activité et même sur ce que vous portez. Réduire l'effet de ces fluctuations naturelles en vous pesant toujours au même moment de la journée, dans les mêmes vêtements et immédiatement après l'utilisation de la salle de bains.

Ce est techniquement possible


Vous pouvez perdre une livre en une journée?


Même se il est techniquement possible de brûler suffisamment de calories pour perdre 1 kilo de graisse en une seule journée, il nécessite une quantité et l'intensité de l'exercice qui est hors de portée pour la plupart. Par exemple, selon les chiffres de la Harvard Health Publications, une personne 185 livres devra ainsi passer plus de deux heures de fonctionnement à 10 mph ou à vélo plus vite que 20 mph de brûler 3500 calories.


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