Exercices pour vos yeux prévenir les rides et tonifier votre visage?


Vue d'ensemble

Bien que les rides sont une partie naturelle du processus de vieillissement, il ya des mesures que vous pouvez prendre pour ralentir leur apparition. L'hérédité joue un rôle important dans la prévalence des rides autour des yeux et du visage, mais des mesures préventives de style de vie tels que rester en dehors du soleil et ne pas fumer peut retarder leur progression. Il ya aussi des exercices qui aident à prévenir les rides profondes et tonifier les muscles de votre visage.

Exercices oculaires

Il n'y a pas des exercices qui peuvent cabinet affaissement, la peau mince, mais travaillant sur les muscles en dessous et autour des yeux tonifie les muscles sous-jacents qui soutiennent la peau et garder la zone tonique. Les muscles oculaires doivent se déplacer dans des directions différentes à rester tonique. Isoler vos muscles oculaires en plaçant deux doigts sur chaque côté de vos yeux et à clignoter rapidement, en maintenant les muscles tendus sur les côtés. Vos yeux deviennent rarement l'occasion de se déplacer quand ils sont fermés, alors essayez assis bien droit et de fermer les yeux. Tournez vos yeux de haut en bas et de gauche à droite, tandis que vos yeux restent fermés. Répétez 10 fois dans chaque rotation. Ensuite, ouvrez vos yeux et répétez le mouvement avec vos paupières ouvertes 10 fois. Travailler les muscles de vos paupières en soulevant doucement vos sourcils avec deux doigts et étirer vos paupières aussi loin que vous le pouvez. Ouvrez et répétez 10 fois.

Exercices Cheek

Tonus musculaire dans vos joues et les côtés de votre visage, vous aide à maintenir une apparence plus jeune parce que ces muscles peuvent aider à lever les bajoues et empêcher l'affaissement sur les côtés du nez et de la bouche. Un exercice facile est l'exercice de succion. Mettez votre index dans votre bouche et sucer aussi dur que vous le pouvez. Tenez-le pour un nombre de cinq et tirer lentement votre doigt sur tout en continuant à sucer. Répétez 10 fois et vous devriez sentir une légère musculaire brûler des deux côtés de votre visage. Faites cet exercice simple une fois par jour pour tonifier votre visage. Un autre exercice du visage pour les joues vous oblige à pincez vos lèvres dans un grand moue et essayer de sourire aussi grand que vous pouvez tout en maintenant la moue pour un compte de 10. Augmenter le nombre jusqu'à ce que vous pouvez maintenez la position pendant 30 secondes une fois par jour .

Exercices du front

Exercices pour le front peuvent aider à prévenir les rides profondes là et aussi améliorer les muscles autour de vos yeux. Pour renforcer les muscles du front, maintenez légèrement vos paupières vers le bas avec deux doigts sur chaque couvercle. Levez vos sourcils aussi haut que vous le pouvez sans engager vos yeux. Maintenez la position pendant un nombre de cinq et la libération. Répétez 10 fois. Masser légèrement votre front après l'exercice les muscles pour faire circuler le sang et favoriser la guérison. Avec vos yeux fermés, frottez votre main gauche sur votre front de droite à gauche. Répéter dans le sens opposé avec l'autre main. Un léger massage cinq fois dans chaque direction seront également aider à aplatir la peau après les exercices pour éviter rainage excessive dans la peau sous-jacente.


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