Est-il un régime alimentaire spécifique pour aider à guérir un fémur brisé


Est-il un régime alimentaire spécifique pour aider à guérir un fémur brisé


Le fémur est l'os le plus grand et le plus fort dans le corps humain se trouve dans la cuisse. Lorsque vous souffrez d'une fracture du fémur, votre alimentation est essentielle pour le temps de cicatrisation optimale. Comme avec ne importe quel os cassé, la chirurgie et un casting peut être nécessaire. Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, trois à six mois est souvent nécessaire pour un fémur cassé pour guérir. Tout retard dans la guérison peut conduire à des complications médicales. Manger les bons aliments et à assurer votre corps est de forme nutritionnel optimal est essentiel d'éviter de futurs problèmes médicaux.

Calories et de protéines

Selon BetterBones.com, la première étape de la guérison d'une fracture se produit lorsque comprennent l'énergie d'appoint. Vous recevez l'énergie en respectant ou dépassant vos objectifs caloriques quotidiens. Assurez-vous mangez trois repas avec des collations entre les deux. Discutez avec votre médecin le nombre idéal de calories que vous devriez consommer; cela peut être autant que trois fois le montant de votre habituelle immédiatement après votre fracture du fémur. Un supplément de protéines est nécessaire pour le corps à commencer à reconstruire le fémur fracturé. Les aliments riches en protéines comprennent la viande, les produits laitiers et le tofu. Si vous êtes végétarien, beurre d'arachide, le yogourt et le fromage cottage contiennent des niveaux élevés de protéines.

La vitamine D et le calcium

Les produits laitiers ne fournissent pas seulement de grandes quantités de calories, mais aussi les niveaux de vitamine D et de calcium, la création des os plus forts, en particulier après une fracture. Les bonnes sources de calcium comprennent les jus enrichis et les aliments, vert foncé, les légumes à feuilles, et les produits laitiers. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium. Medical Center Ohio State University suggère également recevoir soleil. Votre corps absorbe les rayons ultraviolets et le transforme en vitamine D. Les aliments riches en vitamine D incluent le maquereau, le saumon et les sardines.

La vitamine C

Des niveaux élevés de vitamine C peuvent augmenter le temps de guérison quand un fémur ou d'une autre fracture de l'os se produit. La vitamine favorise la repousse et la réparation des tissus dans le corps, selon l'Université du Maryland Medical Center. La vitamine soluble dans l'eau est également impliqué dans la création de cartilage dans les os. Profitez des fruits d'agrumes tels que les mandarines, les oranges ou de pamplemousse pour le petit déjeuner. Légumes riches en vitamine C comprennent le brocoli, choux de Bruxelles, les poivrons verts et même le chou. Fruits et légumes riches en vitamine C sont sensibles à la lumière. Rangez-les dans un endroit sombre et frais. Lorsqu'ils sont exposés à la lumière pendant des périodes prolongées, la quantité de vitamine C diminue.

Compléments alimentaires et Conseils supplémentaires

Consultez votre médecin si vous sentez que votre alimentation est insuffisante alors que votre fémur est la guérison. Ne pas manger correctement retarde le temps de cicatrisation osseuse. Alors que votre fracture est la guérison, l'alcool, les boissons caféinées et tabac devrait être évitée, car ils peuvent retarder le temps de guérison ainsi. Formes de tabac englobent les cigarettes, les cigares et le tabac à chiquer. D'autres facteurs qui peuvent affecter la guérison comprennent l'ostéoporose, la maladie vasculaire périphérique et le diabète.


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