Est elliptique Bon Cardio?


Est elliptique Bon Cardio?


En termes de calories brûlées, le vélo elliptique offre un entraînement cardio-vasculaire efffective. Selon les chiffres de la Harvard Health Publications, vous pouvez brûler jusqu'à 800 calories par heure de travail sur un vélo elliptique, en fonction de votre poids corporel. Cependant, pas tous elliptique se adapte à chaque corps - et ce ne est que le premier de plusieurs facteurs que vous devez prendre en compte lors du choix d'une pièce d'équipement cardio.

Ce est un Full-Body Workout

La plupart des formateurs elliptiques viennent avec un guidon mobiles asservis au mouvement et la résistance des pédales; poussant et en tirant sur ces guidons active les principaux groupes musculaires de votre corps supérieur, créant une véritable séance d'entraînement cardiovasculaire complet du corps. Plus de muscles travaillé égale plus de calories brûlées. Cependant, tout en reposant vos mains sur le guidon sans vraiment pousser et tirer ne fait pas beaucoup pour vous - alors assurez-vous êtes en train de travailler ces armes, au lieu de simplement "en téléphonant."

Une taille unique ne pas convenir à tous

Beaucoup de formateurs elliptiques dans le gymnase ont une longueur de foulée variables, leur permettant de se adapter à un certain nombre de différents types de corps. Mais si votre foulée est très court ou très long, vous pourriez avoir du mal à trouver un vélo elliptique qui convient à votre foulée naturelle - surtout si vous faites des emplettes pour une utilisation à domicile vélo elliptique. Si le vélo elliptique ne est pas à l'aise quand vous utilisez d'abord, il ne sera jamais vraiment à l'aise à utiliser - et dans ce cas, vous pourriez être mieux avec un vélo ou un tapis roulant.


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