Comment choisir spiruline microalgues Comme Omega-3 Source


Comment choisir spiruline microalgues Comme Omega-3 Source


Les acides gras oméga-3, 6 et 9 gras sont plus couramment obtenues à partir de poisson. Considérant qu'il est possible d'obtenir assez de manger des portions de poissons, beaucoup de gens choisissent l'option la plus pratique de prendre une capsule d'huile de poisson isolé chaque jour. Cependant, ce qui rend la décision de choisir la spiruline microalgues sur toute autre source d'oméga-3 acides gras est simple. Cette plante est un complément alimentaire à base de plantes bien connu. En outre, comme l'un des superaliments les plus populaires verts, son profil de la nutrition est de loin supérieure à tout produit de l'huile de poisson.

Etape 1

Évitez les suppléments d'huile de poisson. Ce sont la source la plus importante d'acides gras oméga-3 acides gras EPA et DHA, dans les limites de suppléments nutritionnels. Cependant, ces produits sont extraits incomplètes, qui ne détiennent que des acides gras oméga-3, parfois accompagnée minimalement par les vitamines A et D. En outre, les articles à base d'huile de ce genre sont toujours vendus dans des capsules de gélatine, qui sont des allergènes communs pour certaines personnes.

Étape 2

Acheter des comprimés de spiruline. Recherche de 200 mg pilules micro préférence, car ceux-ci ont normalement une teneur en végétale pure à 100 pour cent. Être totalement dépouillé de tous les additifs indésirables et des charges synthétiques augmente significativement le taux d'absorption. Dr Julian E. Bailes de l'École de médecine de l'Université États West Virginia, "EPA et DHA peut être obtenue d'une source --- algues pur et durable, qui est produite dans un environnement contrôlé, et est exempt de contaminants, y compris d'autres médicaments ou substances interdites. "

Etape 3

Mâchez vos pilules. Ce ne est pas préférable pour tout le monde, mais est généralement conseillé. Briser les comprimés avant de les avaler, il est plus facile pour votre système digestif pour traiter les mandants de l'algues. Cela vous permet de récolter maximum d'avantages nutritionnels.

Étape 4

Prendre sur un estomac vide. Malgré le fait que la spiruline est dominante vendu comme supplément alimentaire, il est vraiment un aliment. Par conséquent, il ne est pas nécessaire d'avaler les comprimés avec un repas principal, comme ce est le cas avec isolées oméga-3 produits. Permettre au moins une heure avant et après l'ingestion signifie que plus de la nutrition parvient à atteindre votre circulation sanguine avec succès.

Etape 5

Utilisez la spiruline comme un substitut de repas. Cette plante est si riche en nutriments qu'il peut être confortablement prise en vrac --- environ 3000 mg --- au lieu de la nourriture normale. Selon la revue espagnole "Archivos Latinoamericanos De Nutricion" en 2002, l'algue est une source principale de la plupart des nutriments précieux, y compris les acides gras oméga-3 acides gras.


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