Exercice physique pour nerf péronier dysfonction

by Wendell


Exercice physique pour nerf péronier dysfonction


Dysfonctionnement du nerf sciatique poplité externe est une forme de neuropathie périphérique dans laquelle les lésions nerveuses se produit dans une branche du nerf sciatique qui mène à la jambe. Ces dommages peuvent détruire le revêtement du nerf affecté et conduire à la dégénérescence des cellules nerveuses. Les personnes souffrant de cette condition éprouvent souvent un engourdissement dans le jambe ainsi que d'une perte de tonus musculaire, la masse musculaire et même le contrôle musculaire. Traitement de cette condition implique généralement des thérapies qui maintiennent la mobilité de la jambe touchée.

Force

Pour certaines personnes, la thérapie physique est une option pour le dysfonctionnement du nerf péronier. Votre physiothérapeute travaillera avec vous pour établir un programme pour mieux répondre à vos besoins, mais les exercices tournent généralement autour de l'entraînement en force. La musculation peut aider à maintenir la masse musculaire de la jambe, et ainsi maintenir la force musculaire, ce qui devrait aider à retenir votre mobilité. Vous travaillez avec des poids, des bandes de résistance et même votre propre poids corporel pour renforcer les muscles.

Flexibilité

Avec l'entraînement en force, il ne est pas rare d'inclure des exercices de flexibilité dans votre routine d'entraînement. Les exercices d'assouplissement tournent autour des étirements qui travaillent le mollet, la cuisse, le genou et d'autres muscles, les articulations et les tendons de la jambe et du pied. Ces activités évidemment maintenir votre souplesse, ce qui le rend beaucoup plus facile pour vous de passer et de se engager dans d'autres exercices utilisés pour traiter la maladie. Mais étirements peuvent également soulager toute gêne que vous ressentez en raison du dysfonctionnement du nerf.

Cardio

En tant que votre force et la flexibilité améliore, votre physiothérapeute suggérera probablement intégrant les activités cardiovasculaires dans votre régime d'exercice. Exercices à faible impact, comme le vélo, la natation et l'aquagym, sont les meilleures. Activités à fort impact peuvent conduire au stress répétitif, surtout pour quelqu'un face à des lésions nerveuses. Cela peut entraîner des complications de santé graves, afin de prendre, il est facile avec cardio. Même seulement 5 à 10 minutes par jour pour commencer peut être bénéfique, mais vous aurez toujours besoin d'augmenter la durée de vos séances d'entraînement que votre niveau de condition physique se améliore. Un bon objectif est d'au moins 30 minutes d'exercice la plupart des jours de la semaine.

Traitement

Physiothérapie, cependant, ne est pas toujours corrige pas la cause de la lésion nerveuse, et vous aurez probablement besoin d'utiliser une autre forme de traitement en conjonction avec l'exercice pour améliorer pleinement de votre condition. Les corticostéroïdes peuvent être utilisés pour réduire l'inflammation qui est de mettre la pression sur le nerf touché, tandis que la chirurgie peut parfois atténuer zones de compression. Certaines personnes ont même besoin des accolades, des attelles ou d'autres appareils orthopédiques pour les aider à se déplacer. Tout dépend de la gravité de la dégénérescence du nerf et des dommages. Vérifiez avec votre médecin avant de décider sur un cours de traitement.



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