Équipement d'exercice pour le Bureau


Équipement d'exercice pour le Bureau

Vue d'ensemble

Le bureau est un endroit où les appels téléphoniques sont effectués et reçus, les fichiers sont stockés et touches de l'ordinateur se poinçonnées sur une base quotidienne. Ce est aussi un endroit où le corps peut aller dans un jour de position sédentaire après jour. Ce peut tout changer lorsque vous investissez dans du matériel d'exercice. Plusieurs outils sont disponibles qui peuvent facilement se adapter sous, dans et autour d'un bureau.

Stability Ball

Le ballon de stabilité passe aussi par beaucoup d'autres noms tels que ballon d'exercice, physio balle, l'équilibre, boule de fitness et ballon d'exercice. Il est fait de caoutchouc résistant, et se gonfle avec de l'air et ensuite utilisé pour divers exercices. Vous pouvez laisser tomber votre chaise d'ordinateur et de se asseoir sur le ballon à la place. Cela seul vous fera contractez les muscles de base pour maintenir un bon alignement postural. Pendant la journée, vous pouvez intégrer des abdominaux dans votre horaire.

BOSU

Un BOSU est un outil de formation fonctionnelle qui a un côté dôme gonflé et un côté plat en plastique dur. Il ressemble à un ballon d'exercice qui a été coupé en deux. L'acronyme BOSU signifie «deux côtés utilisés." Cette pièce d'équipement peut facilement se intégrer dans votre bureau et vous pouvez soutenir vos pieds sur le côté du dôme pendant que vous êtes assis sur votre ballon d'exercice. Cela va vous faire travailler encore plus muscles stabilisateurs dans vos abdominaux et le bas du corps. Vous pouvez également utiliser cet outil pour faire step-ups tout au long de la journée pour obtenir un peu de cardio.

Disques d'équilibre

disques d'équilibre, souvent appelés coussins d'air, sont de forme circulaire et rempli d'air. Ils sont utilisés pour améliorer l'équilibre et ils sont assez petits pour glisser facilement sous votre bureau. Chaque fois que vous utilisez le téléphone, vous pouvez vous tenir sur les disques pour toute la durée de l'appel. Une fois que vous obtenez assez bon, vous pouvez vous mettre au défi et essayer de tenir sur un pied. Mais sachez que vous ne devriez pas utiliser des talons hauts avec ces outils.

bandes de résistance

Bandes de résistance sont fabriqués à partir de caoutchouc durable et ils sont équipés avec des poignées en plastique dur. Ces pièces d'équipement peuvent facilement être roulées et placées dans un tiroir de bureau pour le stockage. Vous pouvez faire ces exercices que les presses de l'épaule, le dos rangées, élévations latérales, extensions triceps, biceps et les fentes tout au long de la journée.

Tapis bureau

Si vous ne parvenez pas à aller à l'extérieur ou visiter la salle de gym, puis porter la salle de gym à votre bureau avec un bureau de tapis roulant. Cet appareil dispose d'un poste de travail complet avec écran d'ordinateur, clavier et tapis roulant en dessous. Vous pouvez ensuite marcher pendant que vous travaillez. Votre esprit sera tellement distrait par ce que vous faites ce que vous oublierez que vous êtes même exercice.


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