Voulez-vous perdre du poids si vous mangez à peine?


Voulez-vous perdre du poids si vous mangez à peine?


L'industrie de l'alimentation $ 40000000000 dépense des millions chaque année, vous bombarder avec le message que vous êtes vilainement graisses, selon une étude rapportée par l'Université du Colorado. Même se il est vrai que de nombreux Américains sont, en fait, le surpoids, le message de la publicité alimentaire pousse certains à envisager de diète sévère. Cette pratique - manger aussi peu que possible afin de perdre du poids - ne est pas seulement dangereux, mais à bien des égards contre-productif.

Notions de base de calories

Selon l'entraîneur de santé Ben Cohn, perdre du poids est essentiellement physique appliquée. Votre corps prend de l'énergie lorsque vous mangez et dépense de l'énergie toute la journée. Le plus vigoureusement vous êtes actif, plus l'énergie que vous dépensez. Si vous mangez plus d'énergie que vous brûlez, votre corps stocke l'excès sous forme de graisse. Si vous brûlez plus que vous mangez, l'organisme puise le déficit de votre graisse stockée et vous perdre du poids. En théorie, ne pas manger causerait la perte de poids rapide, car toute votre énergie doit provenir des graisses.

Dangers pour la santé immédiats

Diète sévère, selon les informations dont ressources de fitness site Epigee, a des effets délétères immédiats sur votre santé. À court terme de carence nutritionnelle peut conduire à une carence en nutriments vitaux, provoquant des problèmes de santé allant de vertiges, fatigue ou de léthargie jusqu'à des dommages aux organes et même des crises cardiaques.

À long terme Dangers pour la santé

Diète sévère, surtout l'habitude de diète sévère, peut conduire à des problèmes mentaux et physiques, même après que vous avez commencé à manger normalement. Dans "Vous: Le Manuel du propriétaire», le Dr Mehmet Oz décrit l'ostéoporose, lésions musculaires, problèmes articulaires et les troubles alimentaires parmi ces risques. Selon Oz, en commençant une habitude des pratiques alimentaires malsaines ouvre la porte à d'autres, souvent plus destructrice, le comportement plus tard. Les carences nutritionnelles vous introduit au cours de votre régime d'accident peuvent empêcher la guérison et la maintenance de vos articulations, les muscles et les os.

Inefficacité

Selon un conseiller de santé Maya Paul, régimes d'accident se traduisent par un effet yo-yo. Bien que vous risquez de perdre rapidement de livres, la plupart des gens mettent le poids droit de retour sur une fois qu'ils commencent à manger de nouveau. Pire encore, les régimes de famine peuvent pousser votre corps à brûler vos muscles pour l'énergie au lieu de votre graisse. Le résultat est quelqu'un à l'alimentation insuffisante en plus un mou et le corps gonflés, en dépit de passer par la misère d'un régime d'accident.

Perte de poids

Vous allez perdre du poids si vous mangez à peine. Cependant, vous n'êtes pas susceptible de maintenir le poids et les risques pour la santé associés à une diète sévère rendre un moyen déconseillé de perdre du poids. Selon deux Cohn et Paul, le meilleur plan est un cours de lente, perte de poids régulière. Cela permet de maintenir une nutrition adéquate et vous permet d'ajuster lentement à un nouveau mode de vie sain.


Vous pourriez aussi aimer