Principaux muscles sollicités Pendant un tir Mettre


Principaux muscles sollicités Pendant un tir Mettre


Le lancer du poids est un événement sportif de lancement qui consiste à mettre, ou de pousser, une boule de métal lourd avec une main aussi loin que possible d'un cercle sept pieds de diamètre. Le lancer du poids a été présenté à tous les Jeux Olympiques modernes depuis 1896. Le lancer du poids emploie presque tous les muscles dans le corps, mais certains muscles sont utilisés plus que d'autres.

Obtenir le Plan Moving

Il existe deux méthodes utilisées dans la mise tir: le spin et la glisse. Les deux méthodes commencent par une poussée des jambes puissantes. Putters Tir utilisent leurs quadriceps, ischio-jambiers forts et les muscles du grand fessier pour pousser de l'arrière du cercle et générer la poussée initiale nécessaire pour obtenir le coup de métaux lourds se déplaçant à travers le cercle. Un lancer de poids commence avec l'athlète de placer la plupart de son poids sur une jambe; par conséquent, une jambe a tendance à travailler plus fort que l'autre à cet événement.

Transfert de l'énergie

L'entraînement initial des jambes génère beaucoup d'énergie, qui doit être transféré dans le haut du corps par l'intermédiaire de la section médiane. Les muscles de l'abdomen sont les abdominaux - qui comprennent les obliques, rectus abdominus et transverse - doit rester fort et rigide pour supporter les efforts des bras et des jambes du lanceur tout en assurant qu'aucune énergie ne est perdu. Putters Tir utilisent leurs muscles obliques très fortement pour faire tourner le haut du corps à conduire le tir.

Poussant son tir manqua de

Le tir est repoussé, par opposition à jeter comme une balle de baseball ou de football. Il se tient à côté de la mâchoire de l'athlète et ensuite entraîné vers l'avant avec une extension de l'épaule et le bras puissant. Poussant son tir manqua de utilise du grand pectoral muscles de la poitrine, les deltoïdes antérieurs ou muscles avant des épaules et triceps brachial à l'arrière de la partie supérieure du bras. Les obliques sont appelés à nouveau pour ajouter un effort de rotation finale à conduire le tir autant que possible.

Autres Muscles occasion

Un grand nombre de petits muscles sont utilisés dans le lancer du poids ainsi. Le jumeau, ou le mollet, les muscles fournissent une poussée supplémentaire des chevilles. Les muscles fléchisseurs de la hanche tirez le genou de rattraper le lanceur avant l'entraînement initial de l'arrière du cercle. Les muscles de la coiffe - sus-épineux, sous-épineux, petit rond et sous-scapulaire - qui stabilisent l'articulation de l'épaule assurer que la tête de l'humérus reste fixe dans l'épaule socket, et les extenseurs des doigts fournir un coup final à la fin de la poussée pour essayer de pousser le tir quelques pouces supplémentaires.


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