Pourquoi ai-je dégonflent après s'être je soulève des poids?


Pourquoi ai-je dégonflent après s'être je soulève des poids?


Après aa séance d'entraînement dure vous pouvez vous sentir comme vos muscles sont gonflés. En fait, ils sont. Lorsque vous exercez votre corps doit pomper plus de sang et de nutriments aux muscles qui a travaillé pour eux d'effectuer correctement. Lorsque votre séance d'entraînement est terminée, vous remarquerez que vos muscles reviennent progressivement à la normale.

Pumped Up

Le pompée sentiment que vous obtenez après l'exercice est causée par une augmentation dans le plasma au sein de vos muscles. Ce sentiment va disparaître en aussi peu que 30 minutes après avoir terminé une session de musculation ou il pourrait prendre jusqu'à sept jours pour vos muscles pour revenir à la normale.

Augmenter In Blood

Pendant l'exercice, votre corps doit répondre aux demandes croissantes pour le sang riche en oxygène. Si vous effectuez un exercice vigoureux, vous remarquerez peut-être votre augmentation de la fréquence cardiaque. Cela se produit parce que votre corps a besoin de plus de sang vers les muscles utilisés pour qu'ils fonctionnent correctement. Ce est pourquoi vous vous sentez un sentiment pompé-up dans vos jambes plutôt que vos bras après avoir effectué les exercices des jambes.

Sentiment dégonflage

Après avoir terminé votre séance d'entraînement et de repos, votre corps n'a plus besoin d'envoyer une quantité accrue de sang dans cette région du corps. Par conséquent, vous vous sentez que vos muscles ont dégonflé parce que la plus grande quantité de sang qui a conduit à l'effet pompé-up ne est plus présent.

Pas un sentiment permanent

Bien que nous souhaitons tous nos muscles resteraient sentiment pompé après une séance d'entraînement, la vérité est qu'ils ne seront pas. Bien qu'il soit tentant de retourner à la salle de gym le lendemain pour obtenir à nouveau le sentiment pompé-up, il est important de permettre à vos muscles de récupérer complètement avant de les faire travailler à nouveau.


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