Thérapie Accueil programmes d'exercices professionnels


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Programmes d'exercices à domicile en ergothérapie peuvent aider les personnes de tous âges, allant des enfants aux aînés atteints de conditions médicales qui incluent la course et des anomalies musculo-squelettiques. Ergothérapie souligne les effets émotionnels, sociaux et physiologiques de blessure ou de maladie. Fait régulièrement, les exercices peuvent aider les personnes récupèrent bien en préparation pour le retour à un mode de vie fonctionnel. Vérifiez avec votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice.

Cane Rotations

Programmes d'exercices à domicile en ergothérapie peuvent augmenter votre épaule amplitude de mouvement de la zone, selon HEP2go.com. Utilisez soit une canne, manche à balai ou baguette pour cette assise ou debout exercice. Pliez les coudes à un angle de 90 degrés afin que vos avant-bras sont parallèles au sol. Placez l'article dans vos mains, tenant paumes vers le haut. Déplacez doucement et lentement l'article à votre droite tout en se sentant votre épaule rotation conjointe. Maintenez cette position cinq secondes. Revenez à la position de centre. Détendez-vous 10 secondes. Balancer lentement le article à votre gauche. Maintenez cette position cinq secondes. Revenez à la position initiale. Détendez-vous 10 secondes. Au cours de cette manœuvre, votre bras affecté fait l'essentiel du travail tout votre bras-côté affecté reste partiellement détendu. Faites cet exercice cinq fois de chaque côté. Ne déplacez pas votre dos pendant cet exercice.

Marche

Marcher besoins à inclure dans un programme d'exercice à domicile de l'ergothérapie pour aider les personnes revenir au niveau de fonctionnement disponibles avant l'accident, selon l'American Heart Association. Aides dans le renforcement musculaire et la flexibilité globale de marche, et il peut aider à améliorer votre capacité d'effectuer les tâches quotidiennes telles que soulever des objets et l'amélioration de tolérance à l'exercice. Il peut améliorer les niveaux de lipides dans le sang et la santé cardiovasculaire, améliorer l'apport d'oxygène et de l'utilisation tout en augmentant les niveaux d'indépendance. Si la marche est trop difficile, en marchant sur un tapis roulant offre l'avantage d'utiliser des harnais et des supports de rail. Marcher pour un minimum de 20 minutes sur au moins trois jours par semaine est recommandée.

Active Haut du corps

Programmes d'exercices à domicile en ergothérapie peuvent augmenter votre flexibilité du haut du corps par le biais des rotations du tronc, selon HEP2go.com. Assoyez-vous sur une chaise ferme avec vos pieds sur le sol. Levez les bras et les croiser sur votre poitrine, les paumes à plat sur votre poitrine. Reposez vos doigts contre votre région de l'épaule. Lentement et doucement tourner le haut du corps vers la droite autant que possible. Gardez votre tête alignée avec vos épaules, ne pas tourner votre cou. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Sentir l'étirement le long de votre abdomen, du dos et de la zone de la taille. Revenez lentement à la position initiale. Détendez-vous 10 secondes. Répétez cet exercice trois fois.

Équilibrant

Programmes d'exercices à domicile en ergothérapie peuvent améliorer l'équilibre du corps tout en renforçant vos muscles de la jambe, selon HEP2go.com. Tenez-vous debout avec vos pieds largeur des épaules. Faites un équilibre jambe exercice modifiée en soulevant votre pied droit, en plaçant votre poids du corps sur le pied gauche. Gardez votre genou droit légèrement pliés et maintenir votre équilibre. Déplacez doucement et lentement votre pied droit derrière votre corps. Maintenir cette position aussi longtemps que possible. Revenez lentement votre jambe à la position initiale. Détendez-vous 10 secondes. Répétez cet exercice cinq fois avec les deux jambes.


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