Exercices pour raffermir un visage affaissé

Exercices pour raffermir une fonction de visage affaissé en raffermissant les muscles sous-jacents du visage pour donner à la peau une apparence plus uniforme. Exercices pour vos muscles faciaux ne nécessitent pas d'équipement particulier et vous pouvez effectuer la plupart d'entre eux à la maison pendant votre temps libre. Gardez à l'esprit que, bien que les exercices peuvent aider à raffermir muscles sous-jacents du visage, vous aurez besoin de combiner l'exercice cardiovasculaire avec votre visage tonifiant exercice pour perdre du poids dans le visage, si nécessaire.

Sphinx Sourire

Soulevez les coins de votre bouche à sourire. Éviter de froisser les coins de vos yeux en gardant vos yeux neutre. Répétez cet exercice trois ou quatre fois. Instructeur de yoga Annelise Hagen, auteur de "Le visage de Yoga," recommande cet exercice pour prévenir les rides excessives autour des yeux et la bouche.

Visage du Bouddha

Fermez les yeux et se concentrer sur un point imaginaire entre vos sourcils. Hagen suggère d'imaginer un petit disque de lumière qui se étend lentement comme vous détendre les muscles de votre visage. Cet exercice vous entraîne à être au courant de ce que vos muscles faciaux font et comment les détendre si elles deviennent trop serré.

Extrait

Elargissez vos yeux, mais éviter de froisser votre front. Concentrez-vous sur un point en face de vous pendant cinq à dix secondes. Répétez cet exercice jusqu'à quatre fois. Beverly Hills chirurgien plasticien Dr André Aboolian note dans le Los Angeles Times que cet exercice peut tonifier les muscles du front parce que ces muscles sont les plus faciles à exercer les muscles du visage.

Joues gonflées

Bouffer vos deux joues et passer l'air dans la bouche d'une joue à l'autre. Continuer l'exercice jusqu'à ce que vous sentez que vous êtes à bout de souffle. Répétez l'exercice trois fois pour aider à garder votre entreprise de joues.

Air Bisous

Plisser les lèvres, mais gardez votre front lisse que vous soufflez baisers d'air quatre fois. Placez deux doigts à vos lèvres et souffler des baisers d'air nouveau pour trois ou quatre répétitions. Hagen dit cet exercice fonctionne pour garder les lèvres forte.

Lion Visage

Inspirez par le nez que vous balle vos poings et de fléchir les muscles de votre visage. Expirez par la bouche que vous respectez votre langue, rouler les yeux et ouvrez vos mains. Répétez trois fois. Hagan suggère cet exercice pour étirer et soulager la tension dans les muscles de votre visage.

Fish Face

Sourire en pinçant les lèvres, puis aspirer l'intérieur de vos joues dans l'espace entre les côtés de vos dents pour créer un visage de poisson. Effectuez cet exercice cinq fois pour raffermir et tonifier vos lèvres et les joues, suggère Hagen.


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