Perceuses défensives dans l'ombre de boxe


Perceuses défensives dans l'ombre de boxe


Lorsque shadowboxing, un boxeur utilise son imagination pour simuler toutes les situations rencontrées dans le ring. Pour devenir habile, un combattant doit se préparer à des événements qui peuvent survenir dans la vraie time.This comprend la pratique de manœuvres défensives, en plus de la construction de diverses façons d'attaquer un adversaire. Un boxeur, donc, effectue habituellement une variété de manoeuvres de formation tout shadowboxing qui le rendent prêt à endurer les rigueurs de la concurrence.

Parer

"Parer" signifie un coup de poing pour forcer loin de votre visage avec un coup rapide et forte de la paume de votre main. Alors que shadowboxing, vous devez imaginer les attaques d'un adversaire, puis de les détourner avec la parade appropriée. Parer est un art qui peut être grandement améliorée lorsqu'elle est pratiquée tout shadowboxing. Lorsque deux boxeurs droitiers face de l'autre, la parade la plus courante est effectuée avec la main droite. Comme votre adversaire jette son jab plomb gauche, le poinçon plus utilisé dans la boxe, vous mettez de côté avec une poussée rapide et courte droite.

Body-blocage

Pour bloquer coups de poing à votre corps, vous devez pratiquer des manœuvres spécifiques pendant la formation. La plus basique consiste à maintenir les deux coudes serrés en à vos côtés, puis, se penchant de la taille à la zone attaquée. En pliant dans le poinçon, vous ne permettez pas de se étendre à son point d'impact plus puissant. Lorsque shadowboxing, imaginez que votre adversaire est spontanément coups de poing du corps, tout comme on le ferait lors d'une bagarre. Pratique se penchant dans les coups de poing et de dissiper la puissance des attaques de votre adversaire.

Glissement

Pour "glisser" un coup de poing signifie l'éviter en habilement et rapidement en faisant glisser votre tête d'un côté ou de l'autre. Glissant est surtout une manoeuvre utilisée pour esquiver les coups de poing droites venant à votre visage. Lorsque shadowboxing, vous devez visualiser poinçons venir à votre tête, puis appuyer à droite ou à gauche en réponse. Lorsque vous glissez poinçons, visent à ne déplacer environ 6 à 8 pouces en dehors de votre position régulière. Cela permettra de vous tenir dans la position idéale pour lancer une contre-attaque, l'amélioration de votre capacité à marquer et réactive infliger des dégâts sur vos adversaires.

Roulant

La technique de laminage est, à certains égards, similaire à glisser. Toutefois, le laminage vous oblige à canard sous une attaque, de sorte que vous venez de l'autre côté, prêt à punch. Lorsque shadowboxing, imaginez jeter votre adversaire soit un droit ou crochet du gauche. Étape légèrement sur le même côté du poinçon, tout en pliant les genoux pour faire glisser le haut de votre tête sous son chemin. Maintenir votre position régulière, afin que votre corps reste prêt à frapper à tout moment.


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