Il est OK pour boire du café dans le troisième trimestre?


Il est OK pour boire du café dans le troisième trimestre?


La caféine est un stimulant qui provoque augmentation du rythme cardiaque et la pression artérielle. Il agit également comme un diurétique, provoquant la miction accrue, ce qui peut conduire à la déshydratation. Café et autres aliments contenant de la caféine aussi causer des brûlures d'estomac pour certaines femmes. Il est important de surveiller de près votre consommation de caféine pendant la grossesse, en particulier dans le troisième trimestre, lorsque le fœtus est dans les dernières étapes de la préparation à la naissance. À cette époque, elle a un squelette entièrement développé et les yeux ouverts qui peuvent détecter les changements dans la lumière. Ses poumons continuent à se développer et elle gagne du poids à un rythme d'une demi-livre par semaine pour se préparer à la naissance.

Effets sur le foetus

La caféine consommée par la mère est transmis au fœtus par le placenta, et aussi d'oxygène et de nutriments, selon l'Association américaine de grossesse. La consommation modérée de caféine peut causer la vigilance accrue in utero ou à la naissance et peut changer les habitudes de sommeil d'un foetus. Cependant, de grandes quantités de caféine ont été connectés à faible poids de naissance, un risque accru de fausse couche et, rarement, des malformations cardiaques. Ceci est particulièrement important au cours du troisième trimestre, lorsque le bébé prend une quantité significative de poids. La consommation de caféine à ce moment peut affecter négativement le poids de naissance.

Apport recommandé

Le Mars des dix sous recommande que les femmes enceintes ne ont pas plus de 200 mg de caféine par jour. Bien que différents types de café varient dans leur teneur en caféine, une 12-oz tasse de café est proche de cette limite. D'autres experts recommandent de limiter la caféine à 150 mg et 300 mg entre par jour. Une étude de 2003 à l'Université norvégienne des sciences et de la technologie a constaté qu'une consommation de caféine élevé au troisième trimestre de la grossesse, défini comme une moyenne de 280 mg de caféine, a doublé le risque d'avoir un bébé de faible poids à la naissance.

Sources de caféine

Les niveaux les plus élevés de caféine dans les aliments se trouvent dans le café infusé, qui peut varier de 137 mg de 8 oz à 200 mg. Le café instantané est un meilleur choix avec 75mg par 8 oz tasse. Thés avoir entre 40 et 45 mg de caféine par tasse, et le cola a 37 mg. Autres sources de caféine dans l'alimentation comprennent le chocolat et les maux de tête médicaments contenant de la caféine ajoutée. Il est important de considérer portion parce que la plupart des restaurants et cafés sodas sont plus grandes que 8 oz

Alternatives

Au lieu de café régulier, choisissez thé ou de café décaféiné. Vérifiez avec votre médecin avant de consommer des tisanes. Ils ne sont pas fabriqués à partir de la même plante que le thé vert et noir, et même se ils ont des niveaux inférieurs de la caféine, ils peuvent avoir des ingrédients qui ne sont pas sans danger pendant la grossesse. L'Association américaine de grossesse répertorie feuilles de menthe poivrée, rouge feuille de framboise et de thés de mélisse que sécuritaire probable, mais recommande la prudence lors de l'utilisation d'autres tisanes.


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