Les carences nutritionnelles et TDAH


Les carences nutritionnelles et TDAH


TDAH est une condition de comportement le plus fréquent chez les enfants qui continuent souvent à l'âge adulte. Dans un effort pour comprendre ce trouble, des recherches approfondies ont été fait au cours des années. Des études cliniques TDAH lien avec plusieurs carences nutritionnelles, certains d'entre eux provenant d'un régime alimentaire global malsain. D'autres études se connectent TDAH avec des nutriments spécifiques, tels que des minéraux, des vitamines et des acides gras essentiels.

La Diète

Une alimentation saine est importante pour le bien-être, en particulier chez les patients atteints de TDAH. Typiquement, un régime nord-américain est riche en aliments gras et les glucides malsains. Il est faible en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels principalement parce que les fruits et légumes frais, les grains entiers et les poissons ne sont pas inclus dans le régime alimentaire suffisant. Dans une étude Juillet 2010, publié dans "Nouvelles médicales Aujourd'hui," Dr Oddy, MD a conclu qu'une alimentation riche en aliments de type occidental a été lié à plus que doubler le risque d'un diagnostic de TDAH chez les adolescents.

Acides gras essentiels

Acides gras essentiels, en particulier les acides oméga-3, jouent un rôle crucial dans la mémoire, la performance du cerveau, de l'humeur et le comportement. Les symptômes d'une carence essentielle des acides gras incluent l'hyperactivité chez les enfants et les troubles du système nerveux, troubles de la mémoire, de la fatigue, des conditions inflammatoires et les déséquilibres hormonaux. Dans le numéro 2000 de la "American Journal de nutrition clinique," CJ Antalis et ses collègues ont constaté que les patients atteints de TDAH sont déficients en certains acides gras essentiels.

Magnésium

Le magnésium est considéré comme «l'anti-stress" minéral et il agit comme un tranquillisant naturel. Une personne qui est déficient en ce minéral peut se manifester hyperactivité, réactions effarouchées, l'insomnie, l'agitation et la confusion mentale, qui, curieusement, sont des symptômes communs de TDAH. Dans le Juin 2 1997 Fascicule de la "recherche de magnésium," T. et B. Kozielec Sarobrat-Hermelin conclu qu'un pourcentage important d'enfants atteints de TDAH étaient déficients en magnésium.

Autres minéraux

Le zinc joue un rôle important dans l'activité des neurotransmetteurs, des acides gras et la mélatonine, qui sont reliés avec un comportement sain et le sommeil. Certains effets de l'insuffisance de zinc peuvent se traduire par des troubles mentaux et de sommeil et perte d'appétit. Le zinc peut également faire baisser les niveaux de cuivre. Dans une étude publiée dans le 28 Juin 2010, numéro de la "International Journal of Pediatrics," les auteurs ont conclu que les enfants atteints de TDAH ont montré une prédisposition pour une faible teneur en zinc et en cuivre. Ils ont également trouvé une association entre le TDAH et les taux de ferritine bas, ce qui est une expression de la carence en fer.

Vitamines

Encore plus que la population générale, les patients atteints de TDAH ont besoin d'un apport adéquat en vitamine pour un fonctionnement optimal du cerveau et pour équilibrer pénurie de minéraux. Les vitamines et les minéraux ont une action synergique, ce qui signifie une carence en vitamine peut en corrélation avec un déséquilibre d'autres nutriments. Par exemple, une carence en vitamine C aura une incidence sur certaines vitamines et minéraux car cette vitamine augmente l'absorption de cuivre et de fer, et est relié à l'absorption de la vitamine E, le sélénium et le bêta-carotène.

Prévention / Solution

La meilleure approche pour traiter les carences nutritionnelles dans le TDAH est de suivre un régime alimentaire sain et prendre des suppléments supplémentaires recommandées par un professionnel qualifié.


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