Les exercices de respiration pour réduire l'acide


Les exercices de respiration pour réduire l'acide


Troubles ou problèmes médicaux impliquant reflux acide de l'estomac peut être assez douloureux pour le patient, en particulier dans les cas extrêmes. Alors que de nombreux troubles de reflux acide peuvent être traités efficacement avec des médicaments appropriés, les patients peuvent aussi bénéficier de la pratique l'un des nombreux exercices de respiration associés à soulagement de la douleur acide.

La respiration profonde pour Relaxation

Alors que le reflux acide peut venir en gravité différente, un promoteur majeur au reflux connaît beaucoup de stress dans sa vie. Selon BetterHealth, un site Web gouvernemental basé en Australie, la respiration pour réduire le stress est un excellent moyen de limiter également la quantité de reflux acide un patient se sentira toute la journée depuis l'inquiétude et la nervosité peuvent forcer l'acide de l'estomac à travers le tube digestif. Une méthode à utiliser tout en réduisant le niveau de stress est pratiquent des exercices de respiration profonde contrôlées. Par exemple, en utilisant la membrane (la membrane musculaire qui contrôle l'inspiration et l'expiration des poumons) pour prendre des respirations profondes aider les poumons pour atteindre la capacité d'oxygène complet, qui peut aider à mener à un moyen naturel de réduire les niveaux d'anxiété et de stress. En conséquence, l'acide de l'estomac sera également installer et sera moins susceptible d'augmenter tout au long de l'œsophage.

La respiration abdominale en position assise

Une autre technique décrite sur le site BetterHealth implique la pratique de la respiration abdominale tandis que dans une position détendue assis. Cet exercice se fait alors que le patient est dans une position assise avec son ou sa poitrine et la cage thoracique poussé à l'avant de son corps (cela peut être fait en étendant le haut du dos). En plaçant une main sur la poitrine et l'autre sur l'abdomen, les patients prendre connaissance de la façon dont se déplacent tous deux lors de respirations normales. Une fois que cela est remarqué motif naturel, le patient sera ensuite concentrer principalement sur la respiration seulement de l'abdomen (à nouveau grâce à l'utilisation de la membrane). Cet exercice permet au corps de diminuer la pression artérielle, augmente un sentiment de calme dans l'ensemble, et réduit la quantité d'acide lactique dans les muscles de l'estomac et la poitrine.

Respiration limbique

Selon un article publié par Tian Dayton, PhD, TEP dans le Conseiller, Le Magazine pour les professionnels en toxicomanie, le système limbique dans le corps humain est responsable de l'émotion et de la réponse au stress et peut être affectée par la respiration. La respiration limbique détient de nombreux avantages pour les patients, y compris la réduction du stress et les tendances de reflux acide. Comme avec d'autres techniques de respiration, la respiration limbique est préférable de faire dans un environnement confortable contrôlée avec peu de distraction. Cette pratique se fait par la prise de respirations lentes et profondes dans une configuration prédéterminée ou de noter en tout en se concentrant sur la méditation et la fréquence cardiaque. Cette technique de pointe d'exercice de respiration est mieux terminée à l'aide d'un thérapeute ou un conseiller.


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