Comment prendre huile de lin et l'huile de foie de morue

L'huile de lin et l'huile de foie de morue sont deux suppléments qui ont été trouvés à avoir des effets bénéfiques sur la santé du cœur. Les deux peuvent aider à réduire les triglycérides et la pression artérielle et peut réduire le risque de développer une maladie cardiaque. Ils viennent généralement sous forme liquide, bien que parfois ils peuvent être trouvés sous forme de capsule. Alors que ce sont les huiles naturelles, consultez votre professionnel de la santé avant d'utiliser l'une de ces suppléments, car ils peuvent ne pas convenir pour les personnes atteintes de certaines maladies et peuvent interagir avec certains médicaments.

Etape 1

Prendre 1-2 cuillères à soupe. d'huile de lin par jour, ou 1 à 2 capsules par jour, si vous le prenez sous forme de capsule, dit l'Université du Maryland Medical Center. Si vous utilisez l'huile de lin comme un substitut de l'huile de poisson, savoir que 7,2 g d'huile de lin est égale à environ 1 g d'huile de poisson.

Étape 2

Prenez l'huile de lin à un moment différent de celui où vous prenez un de vos médicaments, vitamines ou autres suppléments. L'Université du Maryland dit que l'huile de lin peut réduire la capacité du corps à absorber les nutriments médicaments oraux ou se il est pris en même temps.

Etape 3

Prenez l'huile de foie de morue sur la base des raisons pour lesquelles vous consommez il. Selon Rxlist.com, vous devriez consommer 20 ml d'huile de foie de morue par jour pour réduire les triglycérides, 30 ml par jour pour le cholestérol élevé, et 20 ml par jour pour aider à diminuer la pression artérielle.

Avertissements

  • Avant d'utiliser soit complémentaires, demandez à votre médecin se il est sûr pour vous de le faire, que ces suppléments peuvent interagir avec les médicaments et provoquer des effets indésirables. Les femmes enceintes et les mères allaitantes devraient consulter leurs obstétriciens avant d'utiliser l'huile de lin ou de foie de morue. Ne pas donner à ces enfants de moins de 18 ans sans en parler d'abord à un fournisseur de soins de santé.

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