Elbow douleur tout en jetant Baseball


Elbow douleur tout en jetant Baseball


Comparé aux sports à impact élevé comme le football, le baseball semble relativement sûr et sans blessure. Pourtant, de nombreux joueurs ne réalisent pas la souche que jeter met sur le corps. Fouetter votre bras autour de fronde une balle de baseball à des vitesses élevées met usure importante sur vos articulations, les muscles et les tendons, en particulier au niveau du coude.

Coude Tendinite

Les joueurs de baseball qui ressentent une douleur tout en jetant une balle de baseball sont le plus souvent infligées à une forme de tendinite. Elbow tendinite est une inflammation de la zone autour du coude. Le coude est constitué d'une série de muscles, les tendons, les ligaments et les os. Lorsque ces zones deviennent surchargés ou blessés, ils gonflent, provoquant une douleur dans le coude et les régions avoisinantes en lançant une balle de baseball. Plus précisément, le problème survient lorsque les tendons relient les muscles aux os.

Causes

La cause la plus habituelle de douleur au coude lors du lancer une balle de baseball est surutilisation simple qui use l'anatomie du coude. Lorsque vous jetez une balle de baseball, les tendons à l'extérieur du bras sont tendus à leur capacité maximale. A l'inverse, les tendons à l'intérieur du bras sont très compressés. Le problème est exacerbé dans les joueurs qui ne se réchauffent et se étendent ensuite tendons qui sont froid et raide. Dans joueurs qui jettent souvent, surtout pichets, le mouvement à grande vitesse fréquente peut provoquer une faiblesse dans ces tendons, causant de petites fractures et l'inflammation. Elbow tendinite est particulièrement fréquente chez les jeunes joueurs qui ne ont pas adopté des stratégies de prévention appropriées.

Symptômes et traitement

Les symptômes de la tendinite du coude sont la douleur et la raideur lors du déplacement du coude. Au baseball, les symptômes présenteront surtout avec jetant motions. Les joueurs peuvent également remarquer un gonflement autour du coude. La douleur est centrée autour du coude, mais peut se propager à partir de la partie supérieure du bras tout le chemin vers le poignet. Le traitement standard pour le coude tendinite est le repos, jusqu'à huit semaines, selon le cas. En plus de repos, les joueurs devraient régulièrement glace le coude pour aider à diminuer l'enflure et l'inflammation. Les médicaments antidouleur peuvent être prescrits dans les cas extrêmes.

Stratégies de prévention

La meilleure façon d'éviter de développer une tendinite du coude est par le réchauffement et d'étirement correctement avant de le jeter à la capacité maximale. Toujours commencer vos pratiques ou des jeux en se engageant dans des séances de projection de lumière jusqu'à ce que votre bras est réchauffé. Pichets en particulier devraient prendre beaucoup de temps pour se réchauffer avant de jeter toute vitesse. Après votre coude est réchauffé, étirer votre bras entier; à partir du poignet sur toute la hauteur de l'épaule. Dans entre les manches, les joueurs doivent porter un sweat-shirt ou une veste pour garder les tendons chaud.


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