Subway et le cholestérol


Subway et le cholestérol


Lorsque Jared Fogle a commencé à apparaître dans des publicités télévisées pour Subway en 2000, sa réputation comme un restaurant de fast-food sain se est répandue. Jared a perdu £ 245. en mangeant rien mais sandwiches Subway - une dinde sous six pouces pour le déjeuner et un Veggie Delite sous pieds de long pour le dîner, selon le site internet de métro. Ceux-ci et d'autres sandwichs sur le menu de métro ne sont pas seulement faible en gras, mais également des options faibles en cholestérol, bien que tous les sandwiches Subway ne sont pas en aussi bonne santé.

Cholestérol Définition

Le cholestérol est une substance cireuse trouve dans les graisses de votre sang, selon la Clinique Mayo. Il existe deux types de cholestérol - HDL et LDL. Des niveaux plus élevés de cholestérol HDL peut aider à protéger le corps contre les maladies cardiaques, dit l'American Heart Association, tandis que le cholestérol LDL peut boucher les artères et augmenter votre risque de crise cardiaque et d'AVC.

Sources de cholestérol

Votre corps fait environ 75 pour cent du taux de cholestérol dans le sang, selon l'American Heart Association, tandis que l'autre 25 pour cent provient de la nourriture que vous mangez. Le cholestérol se trouve dans les produits animaux tels que la viande, le fromage et les œufs.

Navigation Information nutritionnelle

La Clinique Mayo recommande que les adultes consomment moins de 300 mg de cholestérol alimentaire par jour, et moins de 200 mg si vous avez une maladie cardiaque. Pour déterminer si un élément de menu est mauvais pour votre taux de cholestérol, regardez plus que le nombre de cholestérol alimentaire bien. Selon la Harvard School of Public Health, les types de matières grasses que vous consommez peut augmenter vos niveaux de cholestérol LDL encore plus que le cholestérol alimentaire. Les gras saturés et les gras trans augmentent votre taux de cholestérol LDL. Les gras trans réduisent le taux de cholestérol HDL, ce qui est le bon cholestérol.

Haute-cholestérol Articles

Les sandwichs de Subway avec le cholestérol alimentaire sont plus ses sandwichs pour le déjeuner; Big Philly Cheesesteak; Poulet et Bacon Ranch; Cut Combo froide; BMT italienne; Spicy italienne; Meatball marinara; et le steak et fromage sous-marins. La plupart d'entre eux contiennent des gras trans et une grande partie de la graisse saturée. Les versions de pieds de long de ces sous-marins contiennent autant ou plus de cholestérol, les gras saturés et de gras trans que un Big Mac chez McDonald. sandwichs pour le déjeuner de pieds de long au métro, comme la saucisse et fromage, contiennent près de trois fois le taux de cholestérol d'un Quart de livre avec fromage Double chez McDonald.

Options d'abaisser le cholestérol

Les salades de métro, et les sous sandwiches six pouces avec six grammes de gras ou moins sont relativement faibles en cholestérol, à l'exception de l'oignon doux Poulet teriyaki et la poitrine poulet rôti au four.


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