Nutrition holistique pour prévenir la grippe de l'estomac


Nutrition holistique pour prévenir la grippe de l'estomac


Nutrition holistique peut être l'une de vos meilleures défenses contre la grippe de l'estomac. Certains aliments peuvent stimuler votre système immunitaire et prévenir virus de la grippe d'attaquer les cellules saines. Les Centers for Disease Control and Prevention recommande de se faire vacciner contre la grippe chaque année pour empêcher le virus de la grippe, mais recommande aussi de manger des aliments nutritifs pour stimuler votre système immunitaire. Toujours vérifier auprès de votre médecin avant d'utiliser la nutrition holistique, en particulier, lorsqu'ils se appuient uniquement sur la nutrition holistique pour prévenir ou traiter toute sorte de maladie.

Champignons

Les champignons contiennent hexose corrélée composé actif, ou AHCC, qui peut repousser les germes qui causent la grippe de l'estomac. Vous pouvez manger des champignons shiitakes et ou prendre des suppléments AHCC au long de la saison de la grippe. Un article de 2009 publié dans "recherche sur la nutrition" suggère que les suppléments AHCC améliorer la réponse du système immunitaire aux virus et repousser les germes qui causent la grippe. Comme un guide général pour les suppléments ACHH, Fred Pescatore, auteur de «La Science de l'AHCC: percée médicale du Japon dans l'immunothérapie," recommande de prendre 1 500 mg par jour pendant deux semaines pour stimuler votre système immunitaire. Après deux semaines, prendre 750 mg par jour pendant toute la saison de la grippe de garder votre réponse immunitaire forte et pour vous protéger contre la grippe de l'estomac. Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments AHCC de trouver une dose appropriée pour vous.

Agrumes

Protégez-vous contre la grippe de l'estomac en faisant en sorte que vous mangez beaucoup de fruits et légumes. Les agrumes sont puissants aliments de la grippe lutte parce qu'ils vous fournissent avec de la vitamine C - une vitamine qui stimule le système immunitaire. Laver les agrumes avant de manger, de prévenir l'ingestion de bactéries nocives qui pourraient vous rendre malade. L'Office of Dietary Supplements recommande un apport quotidien de 75 mg de vitamine C pour les femmes adultes et 90 mg de vitamine C pour les hommes adultes. Parlez-en à votre médecin au sujet des suppléments de vitamine C pour trouver une dose appropriée qui répond à vos besoins individuels tout au long de la saison de la grippe.

Gingembre

Vous pouvez pimenter vos fruits et légumes au gingembre, mais la saveur ne est pas le seul avantage que vous obtenez de gingembre. Pendant des siècles, les gens ont utilisé le gingembre pour calmer des troubles digestifs et des nausées. Cette épice peut aussi vous protéger contre la grippe de l'estomac. En fait, une étude menée en 2006 à Toyama Université médicale et pharmaceutique au Japon suggère que le gingembre peut avoir des propriétés préventives et thérapeutiques pour le virus de la grippe. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé de boire du thé au gingembre pour prévenir la grippe de l'estomac.

Ail

Les propriétés antibactériennes et antivirales de l'ail peut aider à conjurer la grippe de l'estomac. Vous pouvez manger les gousses d'ail entières ou prendre un supplément d'ail. Ail joue un rôle prometteur dans la prévention des virus de la grippe que les soldats en Moldavie - une ancienne république soviétique - prennent 15 g d'ail par jour pour se protéger contre la grippe, selon un article publié sur FoxNews.com en 2009. ail peuvent affecter la pression sanguine et causer un problème avec la coagulation du sang, alors parlez à votre fournisseur de soins de santé de prendre des suppléments d'ail ou de manger de l'ail régulièrement pour prévenir la grippe de l'estomac.


Vous pourriez aussi aimer