Comment-t-Fat Laissez votre corps lorsque vous perdre du poids?


Comment-t-Fat Laissez votre corps lorsque vous perdre du poids?


Exercice et l'alimentation peuvent vous aider à perdre du poids en créant un déficit calorique. Votre corps va commencer à briser la graisse stockée par une série de voies métaboliques complexes. Les sous-produits du métabolisme des graisses sont expulsés par vos poumons, de la sueur et l'urine, tandis que l'énergie libérée de graisse est utilisée pour maintenir la fonction biologique de votre corps.

Métabolisme des graisses

Que ce soit solide ou liquide, toute la graisse se trouve dans une forme connue comme un triglycéride. Triglycérides peuvent être décomposés pour produire glycérol et acides gras à être utilisés dans le métabolisme énergétique ou stockées dans le tissu adipeux. Les acides gras peuvent participer dans une voie métabolique connue sous le nom de cycle de la chaîne et l'acide citrique transport d'électrons pour produire de grandes quantités d'énergie. Le plus l'acide gras, plus l'énergie produite. Le cycle de l'acide citrique et de la chaîne de transport d'électrons se produisent dans les mitochondries, la "centrale de la cellule."

Fat Loss

La consommation calorique excessive associée à un mode de vie sédentaire provoquent des triglycérides à être stocké dans les tissus adipeux. Lorsque vous mangez moins et faire plus d'exercice, une hormone connue sous le nom lipase commence décomposer la graisse stockée. Tissus de l'organisme, tels que le muscle et le foie, la graisse métabolisent précédemment stockée dans la chaîne de cycle de l'acide citrique et de transport d'électrons. Les sous-produits de ces réactions métaboliques comprennent le dioxyde de carbone, l'eau, la chaleur et l'adénosine triphosphate, ou ATP. Le dioxyde de carbone est exhalé par les poumons, l'eau quitte l'urine et la transpiration et de la chaleur contribue à maintenir la température du corps. L'ATP produite est utilisée dans tout votre corps, des muscles qui se déplacent à la fonction d'organe.

Perte de poids et Maintenance

Il est difficile de perte de poids et la maintenance. Un article publié dans le "American Society for Clinical Nutrition» en 2005 regarda le National Weight Control Registry, qui est une compilation des stratégies de personnes qui ont perdu du poids sans le reprendre. Ceux de succès dans leurs objectifs de perte de poids suivi un régime alimentaire sain et exercé. Par exemple, les membres de registre exercés pendant environ une heure chaque jour. Marcher était l'exercice le plus populaire. Stratégies alimentaires comprennent le petit déjeuner, suivant un régime 1300 à 1800 calories, suite à leur régime alimentaire au cours de la semaine et le week-end et de manger dans une moyenne de repas deux ans et demi chaque semaine dans les restaurants.

Versus viscérale graisse sous-cutanée

Lorsque vous perdez la graisse est importante. Un examen de 2006 publié dans «Avis de diabète actuels" constaté que la graisse qui se accumule autour de l'estomac, connu comme la graisse viscérale, est corrélée avec le diabète de type 2 et les maladies de l'artère coronaire, tandis que la graisse qui se accumule dans le cul et les hanches, connu sous le nom de graisse sous-cutanée, ne est pas en corrélation avec ces complications. Cette relation n'a été trouvée indépendamment de l'âge et du poids corporel global. La graisse viscérale libère également des cytokines pro-inflammatoires telles que le facteur de nécrose tumorale-alpha, ce qui provoque des changements métaboliques indésirables telles que la résistance à l'insuline et le durcissement des artères, tandis que la graisse sous-cutanée ne est pas.


Vous pourriez aussi aimer