Sténose spinale et Vélos couchés


Sténose spinale et Vélos couchés


Sténose du canal rachidien se produit lorsque votre colonne vertébrale se rétrécit et comprime les nerfs. La condition se produit généralement dans le cou ou le bas du dos. Les symptômes d'une sténose spinale peuvent inclure engourdissement ou douleur dans le dos, le cou, les épaules, les bras ou les jambes. Lorsque les compressions ont lieu dans votre cou, vous ne pouvez pas rencontrer des symptômes. médicaments d'exercice et anti-inflammatoire peut souvent soulager les symptômes. La chirurgie peut être nécessaire si la douleur est invalidante et remèdes maison ne ont pas aidé.

Notions de base

Un vélo couché d'exercice fournit un exercice aérobie à faible impact qui peut également améliorer vos base et les muscles des jambes pour ajouter un soutien supplémentaire à votre retour affaibli. Un vélo couché est conçu pour pédaler avec vos pieds tendus vers l'avant, en prenant encore plus de pression sur votre dos. Le siège est généralement plus large que ceux trouvés sur les vélos d'exercice debout et est livré avec un dossier à fournir un soutien supplémentaire. Résistance sur les vélos couchés peut être modifié pour fournir des séances d'entraînement cardio-vasculaires ou pour renforcer les muscles. Beaucoup de vélos sont équipés d'écrans pour suivre les miles parcourus et le nombre de calories que vous brûlées.

Considérations

Vous devriez vérifier avec votre médecin avant de commencer un exercice de routine, en particulier celle qui mettra aucune pression sur la moelle épinière. Alors un vélo couché fournit le moins de stress sur votre dos, la sténose spinale peut se produire dans de nombreux domaines sur la colonne vertébrale et vous devez avoir une autorisation médicale avant de tenter un exercice pour atténuer vos symptômes. En outre, un médecin peut surveiller votre rythme cardiaque, si vous utilisez un modèle avec un haut-moniteur de fréquence cardiaque pour se assurer que l'exercice ne ajoute pas un stress supplémentaire à votre corps ou vous amener à dépasser les cibles maximales de fréquence cardiaque.

Sécurité

Exercice aérobie rigoureuse sur un vélo d'exercice peut vous aider à perdre quelques kilos; surpoids met un stress supplémentaire sur votre dos et peut aggraver les symptômes. Un vélo couché est une alternative d'exercice sécuritaire parce que le siège est au ras du sol et peut prévenir d'autres blessures à votre dos si vous perdez l'équilibre au cours de la séance d'entraînement. Si à tout moment vous ressentez une douleur dans votre dos pendant votre vélo, vous devez arrêter et consulter votre médecin avant de reprendre le vélo.

Option

Une fois que vous vous sentez à l'aise sur un vélo couché stationnaire, peut-être après quelques mois à la salle de gym, vous pouvez envisager l'achat de votre propre vélo pour un usage domestique. Vélos couchés peuvent se adapter parfaitement dans un coin devant un téléviseur ou à côté d'un tapis roulant utilisé par un autre membre de la famille. En outre, vous pouvez trouver des vélos couchés pour l'utilisation des routes. Les vélos vous permettent de pédaler dans la même position assise avec les jambes tendues devant vous. Selon l'arthrite Aujourd'hui, vous devriez tester-monter tout type de vélo couché avant de l'acheter pour se assurer qu'il est à l'aise et que vous pouvez utiliser en toute sécurité toutes les fonctionnalités.


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