Est-Yoga ou Pilates OK pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde?


Est-Yoga ou Pilates OK pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde?


L'arthrite est une affection relativement fréquente qui touche près de 50 millions d'adultes américains, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Plus de 2 millions d'adultes sont touchés par une forme d'arthrite appelée arthrite rhumatoïde. La polyarthrite rhumatoïde est caractérisée par une inflammation des articulations, entraînant des douleurs, gamme de problèmes de mouvement et difformité. Si vous souffrez d'arthrite rhumatoïde, certains exercices, comme le Pilates et le yoga, peut aider à réduire la douleur et la pression dans vos articulations et augmenter votre flexibilité globale et la force.

Le stress et la polyarthrite rhumatoïde

La gestion du stress est une partie importante de la gestion de l'arthrite rhumatoïde. Le stress peut augmenter l'inflammation et la douleur, rendant votre condition pire, selon Spine Univers. Pour compliquer les choses, vous pouvez subir un stress accru en raison de votre état. Selon la Johns Hopkins Arthritis Center, formes holistiques de l'exercice, comme le yoga ou le Pilates, sont des moyens véritables de montage dans l'exercice lors de la connexion de votre esprit et le corps. Mis à part leurs nombreux avantages physiques, tant yoga et de Pilates offrent la possibilité de libérer la frustration refoulée, se détendre et se relaxer.

Pilates pour la polyarthrite rhumatoïde

Pilates est une forme de gymnastique douce qui met l'accent sur le lien entre votre esprit et votre corps tout en étirant doucement et renforcer votre corps. Pilates aide à rééduquer votre corps par la formation de vos muscles de se déplacer correctement. Selon la clinique de blessures sportives, cela peut être une méthode appropriée de l'exercice pour les patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde, parce que vous ne avez pas à lutter pour faire face à d'autres ou vous pousser au-delà de vos limites. Pilates favorise une gamme améliorée de mouvement en raison de son accent sur l'amélioration de la flexibilité dans les articulations serrés, étirements doux et l'augmentation de la force musculaire. Il est adapté pour les personnes de tous les niveaux de capacité physique et la flexibilité.

Yoga pour la polyarthrite rhumatoïde

Le yoga est un autre moyen utile pour les patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde pour obtenir assez d'exercice et le soulagement du stress. Selon la Johns Hopkins Arthritis Center, des cours de yoga pour débutants sont approprié et bénéfique pour la plupart des patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose. Les cours pour débutants se concentrent sur les poses simples qui ne nécessitent pas d'abord beaucoup de force ou de flexibilité. Poses plus difficiles peuvent être contre-indiqués, en particulier les poses qui impliquent beaucoup de torsion ou l'équilibrage.

Avertissement

Si vous souffrez d'arthrite rhumatoïde, demander l'avis de votre médecin ou un physiothérapeute avant de commencer un programme d'exercices de yoga ou de Pilates. Certains exercice peut être contre-indiqué pour votre condition spécifique. En outre, certains hôpitaux et cliniques médicales offrent yoga et de Pilates programmes adaptés aux personnes souffrant d'arthrite. Vous ne devriez pas essayer d'apprendre les exercices par vous-même à la maison, en particulier dans les phases initiales. Il est essentiel d'apprendre l'alignement et la technique dans la méthode Pilates et de yoga afin de prévenir les blessures.


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