Grande Puissance vitamines multiples


Grande Puissance vitamines multiples


Les multivitamines sont un moyen facile d'obtenir les vitamines et minéraux dont votre régime peut manquer. Même se il peut sembler une bonne chose pourrait être fait mieux en faire monter les doses et de prendre une "grande puissance" multivitamine place, les chances sont que vous ne avez pas besoin une puissance de vitamine élevé et vous pourriez peut-être subir des effets négatifs de prendre une.

Définition

Vitamines très puissants contiennent 100 pour cent ou plus des indemnités quotidiennes recommandées de vitamines et de minéraux, selon la Food and Drug Administration des États-Unis. Vitamines et les minéraux individuels fournis dans des quantités de 100 pour cent de plus peuvent être spécifiquement étiquetés comme «haute puissance» si l'ensemble multivitamine ne répond pas aux critères

But

Le but de multivitamines très puissants est de fournir toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin dans une journée. Comme la plupart des aliments contiennent des quantités adéquates de la plupart des éléments nutritifs, il est peu probable que vous avez besoin d'une multivitamine forte puissance, mais il ya des exceptions.

Bénéficiaires

Certaines personnes ont besoin multivitamines très puissants. Les personnes qui ont subi un pontage gastrique, par exemple, ont diminué l'absorption des aliments et de nutriments après la chirurgie et ont souvent besoin des suppléments de haute puissance. Les gens sur les régimes restrictifs tels que les végétaliens, qui ne consomment pas de viande et peut être déficient en certaines vitamines et minéraux, peuvent bénéficier de certaines multivitamines très puissants. Les fumeurs peuvent avoir besoin d'un supplément de vitamine C. Les femmes enceintes ont besoin de suppléments d'acide folique, en commençant de préférence avant la grossesse, d'aider à prévenir les malformations du tube neural comme le spina bifida. Les personnes âgées, qui peuvent ne pas bien manger et qui ont d'autres problèmes médicaux, peuvent également bénéficier de suppléments de haute puissance. Les femmes ménopausées et les personnes à risque d'ostéoporose peuvent bénéficier d'un supplément de calcium et de vitamine D.

Risques

Si vous mangez un régime raisonnable, vous ne avez pas besoin toute multivitamine, encore moins une puissance élevée, une des Etats de l'Iowa State University Extension. Beaucoup de vitamines peuvent causer des dommages se il est pris à des doses excessives. Supplémentation en vitamine E de 400 unités internationales par jour peut augmenter votre risque de décès de 6 pour cent, selon une étude de Johns Hopkins. La vitamine E peut également potentialiser saignements chez les personnes sur un diluant du sang ou ceux avec des troubles sanguins. Prendre de la vitamine E avec le bêta-carotène, qui devient la vitamine A dans votre corps, le risque de développer un cancer du poumon de 28 pour cent et leur risque de mourir d'une maladie cardiaque de 26 pour cent dans une étude augmentation de fumeurs, rapporte diététiste Sara Parr.

Considérations

Alors que les vitamines dans les aliments ont des effets positifs, il ne est pas clair que les pilules ont les mêmes effets sur votre corps, explique Parr. A certains moments de la vie, comme pendant la grossesse, une multivitamine a une valeur définie. Vitamines très puissants, cependant, devraient être prises que si votre médecin recommande leur utilisation.


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