La bonne façon d'utiliser une canne


La bonne façon d'utiliser une canne


Une canne est utile si vous avez une jambe faible ou blessé ou si vous avez des difficultés de balance des mineurs. Une mauvaise utilisation d'une canne peut vous mettre hors-bilan. En utilisant une canne rend bien marcher plus sûr et moins douloureux.

Etape 1

Réglez la hauteur de votre canne si vous avez un modèle réglable. Quand vous vous tenez la canne directement à côté de votre corps, le haut de la canne doit être au niveau de votre poignet.

Étape 2

Saisir la poignée de la canne à la main qui est sur le côté opposé de votre jambe blessée ou faible. Pour bien saisir la poignée, le pouce doit être orientée vers votre corps et le dos de votre main doit être face à vous.

Etape 3

Balancez la canne avant que vous entrez simultanément avant avec la jambe opposée. Tant la canne et votre pied devraient toucher le sol en même temps. Faites de petits pas que la canne et votre travail de la jambe à l'unisson. Petits pas vous aider à maintenir l'équilibre.

Étape 4

Monter les escaliers en intensifiant avec votre bonne jambe en premier. Tenir la main courante, si l'on est disponible, avec la main qui ne tient pas la canne. Ensuite, placez votre canne en avant sur l'étape, en tenant la canne à la main opposée de votre jambe blessée. Step up avec votre jambe faible tout en se penchant sur votre canne pour la force et l'effet de levier.

Etape 5

Descendez les escaliers en plaçant votre canne en avant sur l'étape en face de vous. La canne doit être tenu à la main qui est opposée de la jambe blessée ou faible. Avancez avec votre jambe blessée, se appuyant sur la canne pour la force et l'effet de levier. Puis l'étape vers le bas avec votre jambe forte.

Avertissements

  • Vérifiez la pointe en caoutchouc sur le bas de votre canne par jour pour se assurer qu'il est en bon état. Un embout en caoutchouc qui est usé ou manquant peut vous faire glisser et tomber. Remplacer l'embout en caoutchouc se il est manquant, la bande de roulement est usée ou la pointe est déchiré.

Conseils

  • Pour de meilleurs résultats, vous avez votre canne bien ajusté à votre taille de corps par un physiothérapeute. Un physiothérapeute peut aussi vous donner une formation pratique et des conseils sur l'utilisation d'une canne de marche.
  • Avec la pratique, une canne devient plus facile à utiliser.

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