Conseils de nager Freestyle rapide


Conseils de nager Freestyle rapide


Freestyle est temps de formation le plus commun pour les nageurs. Quelques modifications mineures peuvent être apportées à la course pour vous faire aller plus vite. Freestyle se fait dans les deux courses de distance et sprint; il est important d'avoir une course rapide pour la concurrence et de la formation.

Rationaliser

Streamline se réfère à la position serrée le corps est en en poussant sur le mur. Les biceps sont serré pour les oreilles et une main est au-dessus de l'autre. Une position hydrodynamique perdre crée glisser pour le corps et peut ralentir. Lorsque le corps est dans une position hydrodynamique serré, le corps peut se déplacer dans l'eau plus rapidement. Il est également important de garder le corps rationalisé tout en nageant en gardant les hanches et les épaules en ligne à tout moment.

Coup de pied

En freestyle, le coup de pied qui accompagne la course se appelle le battement de jambes. Le battement de jambes alternatif consiste simplement à vos pieds avec vos orteils pointés. Renforcement de votre coup de pied est un moyen simple d'améliorer la vitesse de nage. En outre, coups de pied rapide vous aidera à nager plus vite. La meilleure façon d'améliorer votre coup de pied est d'isoler et coup avec un conseil de coup de pied. Cela permettra de renforcer vos jambes et d'augmenter votre vitesse de nage libre.

Coup

L'allongement de la course libre est un moyen facile d'améliorer la vitesse pour la natation à distance. Selon l'entraîneur Emmet Hines, des courses plus longues signifient moins de coups. Moins de coups effectués, vous dépensez moins d'énergie et pouvez vous concentrer sur la natation rapide. Fin de la course vous aidera à prendre une course plus longue. En natation sprint, votre course n'a pas besoin d'être long mais il a besoin pour être efficace. Il est important que chaque course tire le maximum d'eau. Cela vous aidera à nager plus vite freestyle.

Tempo

tempo de l'AVC se réfère à quelle vitesse vous vous déplacez vos bras. Un tempo lent produira généralement fois plus lent tout en un tempo plus rapide produira généralement fois plus rapide. Tempo est déterminée en chronométrant le temps qu'il faut pour terminer un cycle de course ou un mouvement de bras chaque bras. Les nageurs doivent déterminer eux-mêmes à quelle vitesse leur tempo peut être avant qu'ils ne perdent de leur efficacité de course. La meilleure combinaison des deux sera le plus rapide.


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