Vitamines et minéraux pour la glande pituitaire


Vitamines et minéraux pour la glande pituitaire


Le "glande maîtresse" du corps, votre glande pituitaire - située à la base de votre cerveau - sécrète les hormones qui contrôlent la fonction des autres glandes dans tout votre corps. Il contrôle une gamme de processus physiologiques, y compris le développement pubertaire et la santé reproductive, la croissance musculaire et le métabolisme cellulaire. Votre glande pituitaire se appuie sur une gamme de nutriments pour fonctionner, et une alimentation riche en vitamines et minéraux favorise la santé de l'hypophyse.

La vitamine D


Vitamines et minéraux pour la glande pituitaire


Le maintien en bonne santé de la vitamine D favorise la fonction hypophysaire, tandis que les niveaux de bas de vitamine D affectent négativement votre glande pituitaire. Une étude, publiée dans le «European Journal of Endocrinology" en 2012, a constaté que les hommes avec une carence en vitamine D sont confrontés à un taux plus élevé de l'hypogonadisme - une condition caractérisée par la fonction des testicules anormale, qui est associée à la dysfonction de l'hypophyse. Une étude sur des animaux, de la question Août 2012 "Biologie de la Reproduction," a constaté que les niveaux de bas de vitamine D interfèrent avec la puberté normale chez les souris femelles, et perturbent la fonction de la glande pituitaire et les ovaires. Vous devez 600 unités internationales de vitamine D chaque jour.

La vitamine E


Vitamines et minéraux pour la glande pituitaire


La vitamine E de votre alimentation prend en charge la fonction de votre glande pituitaire en le protégeant contre les dommages. Comme un antioxydant, la vitamine E est chargé de prévenir les dommages oxydatifs - dégâts qui se produisent à un niveau cellulaire et empêche le bon fonctionnement de la cellule. Une étude, publiée dans le "Journal of Clinical Biochemistry et la nutrition" en 2009, rapporte que la vitamine E aide à lutter contre les dommages oxydatifs à votre glande pituitaire, aidant dommages de retard à la glande qui se produit naturellement avec l'âge. Une étude supplémentaire, de la question Août 2007 "endocrinien», note que la vitamine E protège également votre hypophyse des dommages induite par l'alcool. Consommez au moins 15 milligrammes de vitamine E chaque jour pour maintenir les niveaux de vitamine E sains.

La vitamine A et en iode


Vitamines et minéraux pour la glande pituitaire


La vitamine A et l'iode jouent un rôle à la fois dans la fonction pituitaire. L'un des principaux rôles de l'hypophyse est le contrôle de votre glande thyroïde, une glande de l'hormone situé dans votre gorge. Votre hypophyse libère l'hormone stimulant la thyroïde de l'hormone, ou TSH, pour stimuler l'activité de la thyroïde, qui stimule votre métabolisme. La vitamine A affecte la capacité de votre hypophyse pour contrôler l'activité de la glande thyroïde, note une étude publiée dans le "Journal international de vitamine et de recherche sur la nutrition" en 2007. L'iode contribue également à votre glande thyroïde répondre correctement aux signaux envoyés par la glande pituitaire. Les faibles niveaux de vitamine A et l'iode à la fois un effet négatif sur la communication entre vos hypophyse et la thyroïde, ce qui perturbe la fonction hypophysaire normale, explique l'étude de 2007. Vous avez besoin d'une petite quantité de vitamine A chaque jour - 3000 unités internationales pour les hommes et de 2 333 UI pour les femmes - et 1,1 milligrammes d'iode quotidiennes.

Prévention des carences en éléments nutritifs


Vitamines et minéraux pour la glande pituitaire


Suivre un régime alimentaire équilibré et sain, et obtenir une exposition modérée au soleil pour prévenir les carences nutritionnelles qui peuvent affecter votre hypophyse. L'exposition au soleil permet aux cellules de la peau spécialisées, appelées mélanocytes, de synthétiser la vitamine D pour une utilisation dans votre corps. Oeufs, produits laitiers, céréales enrichies et jus d'orange enrichi aussi stimuler votre apport en vitamine D. Les aliments gras sains, comme les amandes, les noisettes et les avocats, augmenter votre apport en vitamine E et d'huiles de cuisson - tels que les huiles d'olive et de canola - contiennent également de la vitamine E. Boostez votre apport en vitamine A en mangeant des légumes verts à feuilles sombres et légumes orange - - épinards, potiron, les carottes et les patates douces servent de sources particulièrement riches. Enfin, augmenter votre apport en iode en incorporant algues dans votre régime alimentaire, ou en mangeant dinde, lait, pommes de terre cuites et les mollusques.


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