Chips de banane séchée Nutrition


Chips de banane séchée Nutrition


Chips de banane séchées sont généralement consommés comme collation ou avec des noix et de chocolat. Parce que les puces sont fabriqués à partir de fruits, vous pourriez supposer les puces sont en bonne santé. Alors qu'ils contiennent quelques nutriments essentiels, chips de banane peuvent être emballés avec des quantités élevées de sucre ainsi que les graisses saturées.

Parties et nutriments

Une demi-tasse ou 34 grammes, de fruits secs est équivalent à une tasse de fruits frais. Trop manger des fruits secs peut être facile, alors assurez-vous de mesurer vos portions et essayez de ne pas manger directement du sac. Une portion contient 176 calories, 20 grammes de glucides, 11 g de matières grasses et moins de 1 gramme de protéines.

Vitamines et minéraux

Une demi-tasse de chips de banane contient quatre pour cent de l'apport quotidien recommandé de potassium, 6 à 8 pour cent de magnésium, de 3 pour cent de phosphore et de 4 à 6 pour cent de la vitamine A. potassium, fonction de magnésium et du phosphore comme électrolytes qui aident maintenir l'équilibre hydrique. La vitamine A favorise la santé des yeux et aide à renforcer votre système immunitaire.

Sucre ajouté

Bien que les fruits contiennent naturellement du sucre, le sucre raffiné est souvent ajouté à fruits secs pour rehausser la saveur douce. Une demi-tasse de chips de banane séchées contient 12 grammes de sucres ajoutés, ou trois cuillères à café. De grandes quantités de sucre peuvent conduire à l'obésité, le diabète et les triglycérides élevés, ou de la graisse dans le sang. Acheter chips de banane séchées sans sucre ajouté pour aider à réduire des quantités excessives de sucre et de calories.

Gras saturés

L'American Heart Association recommande que l'adulte moyen consomme moins de 16 grammes de gras saturés par jour. Une portion de chips de banane contient 10 grammes de gras saturés. Par conséquent, chips de banane contiennent plus de 60 pour cent de la quantité recommandée pour toute la journée.


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