Comment aider les adolescents à puits d'essai


Comment aider les adolescents à puits d'essai


École secondaire signifie la possibilité pour pratiquement des centaines de tests pour votre adolescent, des examens à mi-parcours les SAT - et même examen de conduire. Alors que les tests pourraient être comparable à l'évolution durant l'adolescence, certains adolescents éprouvent de l'anxiété de test, ce qui peut affecter leurs performances. Même les adolescents bien prepped peuvent obtenir un peu perdu quand de sur de la pression. Aidez votre adolescent à apprendre à bien tester pour que l'angoisse ne déraille pas complètement sa performance de test et les scores finaux.

Etape 1

Encourager les bonnes habitudes d'étude afin que votre adolescent se sent mieux préparé quand il se agit de tester le temps. Lui fournissant un quartier calme, sans distraction dans votre maison, en vérifiant de temps sur ses qualités et à maintenir avec le calendrier scolaire de votre adolescent peut lui donner le temps et le soutien dont il a besoin pour faire ses devoirs et d'étudier, qui contribuent à un étudiant plus calme sur jours de test, note l'anxiété et la dépression Association of America.

Étape 2

Arrêtez soi négative parler quand vous entendez votre adolescent utiliser. Les adolescents peuvent être dramatiques et utilisent souvent soliloque négatif qui est irréaliste. Quand il se plaint qu'il va «jamais passer ce test," lui rappeler que se il étudie dur et se sent préparé, il peut certainement passer. Se il se plaint qu'il a été étudie «toujours», lui dire que le test sera bientôt fini et il ne aura pas à penser plus. Garder une attitude positive, réaliste peut déteindre sur votre adolescent afin qu'il se souvient qu'il est capable de prendre ainsi un test.

Etape 3

Entraînez-vous avec votre adolescent afin qu'elle se sent prêt à composer avec le stress de prendre un test. Que vous emmener conduire avec son permis de conduire avant un essai de conduite ou son quizz avec des questions d'algèbre, des tests pratiques peuvent aider à mettre votre adolescent dans le bon état d'esprit, d'anticiper l'atmosphère d'essai et se sentir préparée et prête à conquérir tout test ou examen, elle est en place contre.

Étape 4

Parlez-en à votre adolescent avant qu'il passe le test - et lui faire savoir que vous comprenez et acceptez le fait qu'il va faire des erreurs. Il devrait savoir que votre amour pour lui ne est pas subordonnée à des scores de test idéal, note l'Association nationale des psychologues scolaires. Votre adolescent sera probablement faire des erreurs, mais aussi longtemps que il obtient un «A» pour ses efforts dans préparer pour le test qui devrait être assez bon.

Etape 5

Assurez-vous que votre adolescent va se coucher tôt. Selon la National Sleep Foundation, les adolescents ont besoin d'environ neuf heures de sommeil pour fonctionner efficacement. Nourrissez-le un petit déjeuner sain le matin avant un test ainsi - manger des céréales sucrées ou de consommer de la caféine le jour du test pourrait aider à se sentir excité, mais peut aussi causer un accident plus tard dans la journée. Au lieu de cela, chercher des aliments riches en fibres et en protéines, qui maintiennent la glycémie stable et fournir de l'énergie durable.


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