Risques de ne pas manger Calories Enough


Risques de ne pas manger Calories Enough


Les calories sont à votre corps ce dont l'essence est d'une voiture - carburant. Calories sont importants pour garder vos organes fonctionnement, les muscles et le métabolisme se déplaçant flamboyant. Si vous mangez trop de calories, alors vous pouvez augmenter votre risque de certains problèmes de santé comme l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques. Si vous mangez trop peu de calories, alors vous pouvez augmenter votre risque de certaines autres conditions de santé tels que l'anorexie, l'anémie et la perte osseuse.

le mode de famine

Un des risques de ne pas suffisamment de calories, ce est qu'il met votre corps en mode famine. le mode de famine, ce est quand votre métabolisme ralentit pour préserver calories pour les fonctions corporelles importantes, comme la respiration et la circulation du sang. En conséquence, vous pouvez commencer à se sentir morose, l'expérience du mal pensée, souffrent de plus de rhumes et d'autres complications de santé. Pas assez de calories peuvent également influer sur votre force et la santé des os musculaire, et peuvent même causer la défaillance d'organes.

Prendre du poids

Il semble paradoxal, mais ce est vrai: Lorsque vous coupez trop de calories de votre alimentation, votre métabolisme ralentit, selon une étude dans le numéro de Mars 2006 "santé environnementale et de médecine préventive." Lorsque vous arrêtez inévitablement régime restrictif, vous gagnerez nouveau poids que votre corps se habitue à stocker tout ce que vous ne mangez calories sous forme de graisse. Si la perte de poids est votre objectif, parler à votre médecin au sujet du plan de régime qui fonctionne le mieux pour vous. Votre médecin peut recommander que vous mangez un régime alimentaire sain et équilibré, tenir un journal alimentaire, regarder la taille des portions et de faire des choix alimentaires plus intelligents. Être actif va brûler plus de calories que des mesures drastiques de régime ne le fera jamais.

Carences nutritionnelles

Si vous ne obtenez pas suffisamment de calories, les chances sont que vous ne obtenez pas suffisamment de vitamines et de minéraux non plus. Les carences nutritionnelles peuvent causer une longue liste de problèmes de santé, y compris, mais sans s'y limiter, l'anémie, l'infertilité, la perte osseuse, une mauvaise santé dentaire et une diminution de la fonction thyroïdienne. Votre corps a besoin de vitamines et de minéraux, même gras et en glucides, pour effectuer les fonctions corporelles normales. Sans glucose, qui vient de calories, vous pouvez souffrir de dépression ou de sucre dans le sang.

Troubles de l'alimentation

Un autre risque de ne pas suffisamment de calories il qu'il peut augmenter le risque d'un trouble de l'alimentation, comme l'anorexie. En général, ceux qui souffrent d'anorexie ont une vue altérée de leur propre corps. L'Institut national de santé mentale explique qu'ils se considèrent comme lourd quand ils sont en fait une insuffisance pondérale. Boulimie est un trouble de l'alimentation dans laquelle vous gaver de nourriture et ensuite purger à travers des vomissements ou d'autres moyens. Les troubles alimentaires touchent à la fois les hommes et les femmes. Les signes d'un trouble alimentaire, notamment la peur de prendre du poids, un intérêt extrême dans l'information nutritionnelle des aliments, l'exercice excessif et mauvaise estime de soi. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffre d'anorexie, ou tout autre trouble de l'alimentation, consultez immédiatement un médecin professionnel.


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