Exercices amusants pour exprimer des sentiments pour les ados


Exercices amusants pour exprimer des sentiments pour les ados


Pendant les années de l'adolescence, les enfants passent par des montagnes russes d'émotions quotidienne. En tant que parent, vous êtes obligé d'aller à l'aventure effrayante et parfois à couper le souffle. L'humeur des adolescents sont intenses et impitoyable, et il peut être difficile pour eux de se ramasser sur un funk émotionnelle. Alors qu'ils pourraient ne pas regarder à leurs parents de l'aide, ils ont souvent besoin. Donnez votre adolescent un débouché pour ses sentiments avec quelques exercices simples et des idées.

Mood Swings

Les adolescents peuvent être victimes involontaires de leurs propres émotions en constante évolution, passant de heureux de colère en quelques minutes. KidsHealth.org suggère que presque chaque adolescent éprouve des sautes d'humeur. Les adolescents commencent à se sentir séparé de leurs parents et ils envie certaine liberté de prendre leurs propres décisions. Les sautes d'humeur résultent également de la simple biologie - la puberté apporte un flot d'hormones qui provoquent souvent confusion changements physiques et émotionnels.

Dites-le avec la chanson

Parfois, votre adolescent est tout simplement pas prêt à se asseoir et de discuter de ses problèmes avec maman ou papa. Mais peut-être qu'il serait prêt à parler de musique. Utilisez une stratégie pédagogique séculaire pour encourager votre adolescent à discuter de sentiments et d'émotions. Jouer un morceau de musique avec un thème émotionnel et encourager votre adolescent à discuter les paroles et le sens derrière eux. John Lennon "Imagine" est un choix populaire. Pour quelque chose de plus moderne, essayez "Rolling in the Deep." De Adele Imprimer les paroles de soutenir la conversation.

Being There

En tant que parent, vous ne pouvez pas gérer les émotions de votre enfant pour lui. Mais vous pouvez être là pour les soutenir. Encouragez-le à compter jusqu'à 10 quand il est triste ou en colère pour lui donner une chance de se calmer. Aller courir ensemble ou jouer un match amical de tennis. Ou, vous pouvez acheter votre adolescent un sac de boxe. Exercice crée plus de bêta-endorphines, une hormone qui atténue le stress. Si votre adolescent est ouvert à des méthodes plus inhabituelles pour la liaison avec maman, essayez une activité de miroir, debout face à face et en miroir de l'autre des expressions faciales et des mouvements de la main. Cela permet à la fois de vous pour être plus sensibles aux humeurs et les sentiments de l'autre.

Art-thérapie

Encouragez votre adolescent à exprimer ses sentiments artistiquement. Achetez-lui un journal afin qu'il puisse mettre ses sentiments par écrit. Rassurer que personne ne lira ses pensées, mais lui, alors il peut être libre d'exprimer tous ses espoirs les plus profonds et les préoccupations. KidsHealth.org note que l'obtention des sentiments sur le papier aide les adolescents organisent leurs pensées et de les rendre plus faciles à gérer. Se il aime créer avec ses mains, il pourrait construire une sculpture en argile ou la sculpture sur bois. Si la musique est sa passion, l'encourager à composer une chanson. Demandez-lui de discuter de la signification de sa pièce artistique.


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