Combien de calories sont brûlées avec une heure de Power Yoga?


Combien de calories sont brûlées avec une heure de Power Yoga?


Vous pouvez associer le yoga avec des mouvements calmes et détente générale, mais vous seriez sentir à sa place portant cette croyance dans une classe de yoga de puissance. Cette forme de yoga permet un entraînement difficile pour votre corps tout entier, généralement avec un accent sur la force de construction, et ne est pas idéal pour les débutants. Ajouter quelques classes de yoga de puissance heure-longue à votre routine d'entraînement hebdomadaire, et vous allez construire le muscle que vous brûlez des calories. Consultez votre médecin avant d'entreprendre un régime d'exercice.

Augmenter votre puissance

Le site HealthStatus rapporte que le power yoga brûle des calories à un rythme modéré. Une personne de 130 livres qui pratique ce type de yoga pendant 60 minutes brûle environ 304 calories, note le site. Une personne de 180 livres, cependant, brûle environ 421 calories au cours de la même classe d'une heure.

Autres formes de yoga

Power yoga ne fournit pas les calories plus rapide brûler vous ferez l'expérience dans une classe de yoga, mais ce est loin d'être le plus lent, soit. HealthStatus note une personne de 130 livres brûle environ 164 calories pendant 60 minutes Hatha cours de yoga, 304 calories pendant 60 minutes Ashtanga cours de yoga et 515 calories pendant 60 minutes Vinyasa cours de yoga. En 60 minutes de chacune des trois formes de yoga, une personne de 180 livres brûle 227, 421 et 713 calories, respectivement.


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