Comment former pour Tae Kwon Do à la maison


Comment former pour Tae Kwon Do à la maison


Tae kwon do est l'un des arts martiaux les plus répandues dans le monde. Créé à partir d'arts martiaux traditionnels coréens après la fin de l'occupation japonaise en 1945, il met fortement l'accent sur les techniques de coups de pieds complexes. Avec le judo, la lutte et la boxe, ce est l'un des rares sports de combat qui est également considéré comme un sport olympique. Tae kwon do formation implique la pratique des techniques individuelles et compteurs, sparring, les techniques de conseil révolutionnaire et la formation de motif. Les motifs sont mis routines qui contiennent toutes les techniques, les positions et les mouvements de tae kwon do et permettre aux praticiens de perfectionner leurs compétences sur leur propre.

Etape 1

Aller à un de tae kwon do classe. Même si vous cherchez à former principalement à la maison, essayez d'obtenir une certaine taekwondo leçons soit au début de votre formation ou à intervalles réguliers pour vous garder sur la bonne voie sous surveillance. Si vous ne pouvez pas assister aux cours, regarder des vidéos à vous familiariser avec la façon dont le tae kwon do devrait chercher à vous donner une meilleure idée de ce que votre formation devrait ressembler.

Étape 2

Pratiquer les bases. Tae kwon do, comme tous les arts martiaux, est construit autour de ses bases, alors pratiquer votre positions, jeu de jambes et des techniques telles que coups de pied, coups de poing et des blocs autant que vous le pouvez, en utilisant un miroir pour vérifier votre formulaire si vous ne avez pas de partenaire vous corriger. Skill est construit par la répétition. Comme l'a dit le grand Bruce Lee, il est préférable de pratiquer coup mille fois que de pratiquer un millier de coups de pied une fois chacun.

Etape 3

Courir à travers vos habitudes. Patterns, aussi connu comme hyung ou poomsae, sont fixés routines contenant mouvements et des techniques appropriées à votre niveau et sont particulièrement utiles si vous vous entraînez seul. Ils peuvent être trouvés en ligne. Utilisez un miroir ou enregistrer vos mouvements avec une caméra vidéo pour permettre une rétroaction.

Étape 4

Entraînez-vous avec un partenaire si vous le pouvez. Cela aidera à la motivation et à lui faire des commentaires, ainsi que vous permettant de pratiquer de différentes manières. Formation avec un partenaire vous permet de faire des exercices supplémentaires, telles que la pratique de bloquer et contrer, et sparring, si vous vous sentez confortable.

Avertissements

  • Comme tous les arts martiaux et sports de combat, le tae kwon do formation comporte un risque de blessure. Consultez votre médecin avant de commencer tout régime d'exercice, surtout si vous n'êtes pas habitué à une activité intense. Assurez-vous toujours réchauffer et étirer correctement avant chaque session.

Conseils

  • Bien qu'il soit possible de se entraîner dans le tae kwon do dans votre maison, il est toujours préférable d'apprendre de quelqu'un qui est plus expérimenté et qualifié en tant qu'instructeur. Il aura une meilleure idée de ce que vous devez faire, vous permettant de progresser plus rapidement. Vous aurez un niveau d'instruction plus élevé et un partenaire d'entraînement.

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