L'huile de lin pour les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes


L'huile de lin pour les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes


Selon Breastcancer.org, 85 pour cent des femmes aux États-Unis des bouffées de chaleur autour de la période de la ménopause. De plus, entre 20 et 50 pour cent des femmes continuer de les avoir depuis de nombreuses années après la ménopause. Bien que certaines études montrent que l'huile de lin soulagé les symptômes, des études plus récentes réfutent ces conclusions antérieures. Vérifiez avec votre médecin avant d'essayer de lin pour diminuer vos symptômes.

Bouffées de chaleur

La baisse des niveaux d'oestrogène chez les femmes à mesure qu'elles vieillissent empêche l'hypothalamus de fonctionner correctement à réguler les cycles du sommeil, l'appétit, les hormones sexuelles et la température du corps. Quand votre corps perçoit à tort que la température est trop chaude, il commence le processus de refroidissement. Vos vaisseaux sanguins se dilatent pour augmenter la circulation de sang et les glandes sudoripares vont dans le surmenage. Certaines femmes ressentent des hausses de température de plus de six degrés selon BreastCancer.org.

Huile de lin

Les graines de lin contiennent des substances appelées Lingnan, qui sont un type d'œstrogène à base de plantes. Cependant, l'huile de lin alimentaire ne contient pas non plus de fibres ou l'anti-oxydant, lignane, à la fois trouvé dans la coque de la graine de lin. L'huile de lin contient l'acide gras essentiel du lin, appelé acide alphaplinolenic, qui se transforme en oméga-3 les acides gras sains pour le cœur.

Etudes scientifiques

Malgré des recherches montrant l'huile de lin peut réduire les effets de sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, les preuves scientifiques ne prouvent pas définitivement la connexion. Selon MayoClinic.com, les données préliminaires montrant existe des liens entre l'huile de lin et des symptômes bénins, mais plus de recherche est nécessaire. Les Instituts nationaux de la santé ne fait aucune mention des liens entre l'huile de lin et de bouffées de chaleur dans un lin fiche de pétrole 2011.

Traitements alternatifs

Parlez à votre médecin au sujet de la thérapie de remplacement d'hormone, qui peut être un traitement plus efficace pour les bouffées de chaleur, mais il faut savoir qu'il est livré avec une augmentation des liens vers les maladies cardiaques et le cancer du sein. Bien que non approuvé pour le traitement des bouffées de chaleur, certains médicaments antidépresseurs ont diminué la fréquence des bouffées de chaleur de 50 pour cent chez certaines femmes, selon une étude 2011 dans le "Journal de l'American Medical Association», par opposition à une diminution de 36 pour cent dans le groupe placebo . Vous pouvez également essayer de réduire le stress avec le yoga et la respiration profonde, éviter les déclencheurs comme l'alcool, douches chaudes ou les aliments épicés, se habiller en couches et en abaissant le thermostat de votre maison.


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