Comment gagner plus matchs de catch


Comment gagner plus matchs de catch


La lutte est un sport intense qui nécessite beaucoup de force physique et mentale, l'endurance et d'habileté pour exceller. La lutte est une grande partie de l'école secondaire et la vie sportive de l'université, et est un sport populaire aux Jeux olympiques d'été. Le but de tout lutteur est de gagner plus de matches, et de gagner plus de matches se résume généralement à la formation et la préparation.

Préparation

Etape 1

Luttez aussi souvent que vous pouvez avec des adversaires différents dans la pratique pour construire votre endurance. Rien ne peut se substituer à la vraie chose quand il se agit conditionné.

Étape 2

Pratiquer une variété de deux mouvements offensifs et défensifs des positions de fond, haut et permanents. Choisissez un passage de chaque poste et d'effectuer des centaines de répétitions de sorte que vous pouvez l'utiliser comme un go-to déplacer si jamais vous êtes en difficulté sur le tapis.

Etape 3

Effectuer des squats, fentes, escalier en marche et pliométrie ou de sauter de formation pour renforcer la puissance de vos jambes. Jambes sont importantes pour l'effet de levier et les mouvements et takedowns explosifs.

Étape 4

Étudiez vos adversaires lorsque cela est possible avant de les rencontrer dans un match. Regardez comment vos adversaires attaquent et noter toute tendance qu'ils peuvent avoir ce que vous pouvez exploiter pendant le match.

Etape 5

Modifier votre alimentation pour exclure la malbouffe, fast-foods et les sodas. Buvez de l'eau toute la journée pour rester hydraté, et choisissez davantage de produits frais, les viandes maigres et les grains entiers.

The Match

Etape 1

Attaquer votre adversaire en premier lorsque le match est en cours pour le garder hors d'équilibre. Rester sur l'offensive, si possible, en utilisant «chaîne la lutte" pour se fondre d'un déménagement ou tenir à l'autre sans interruption.

Étape 2

Battez-vous pour vos points forts, ce qui signifie l'utilisation de puissance si vous êtes plus fort et la vitesse si vous êtes plus rapide. Configurez vos takedowns en détruisant l'équilibre de votre adversaire en premier lieu, mais jamais tirer pour une jambe qui est plus que la longueur d'un bras de distance.

Etape 3

Étape autour du tapis en quelques étapes qui ne sont jamais plus de 12 pouces. Ne traversez jamais vos pieds, et d'éviter les motifs répétitifs que votre adversaire peut ramasser sur. Garder un pied à la traîne quand vous obtenez bas pour éviter d'avoir les deux genoux sur le tapis.

Étape 4

Travailler dur pour obtenir la broche rapidement après l'obtention de votre adversaire sur le dos. Gardez l'accent sur la défense de sorte qu'il ne peut pas offrir une quelconque infraction. Travailler exclusivement pour les broches si vous vous trouvez au moins trois points d'avance au cours du match.

Avertissements

  • Évitez d'essayer des mouvements ou techniques que vous havenâ € ™ t travaillé sur dans la pratique. Effectuant un mouvement de manière incorrecte peut vous faire perdre un match, ou peut conduire à une blessure.

Conseils

  • Gardez le score global à l'esprit pendant un match de l'équipe. Si vous êtes de perdre des points en fin de match, mais votre équipe est le leader dans l'ensemble, ne jouez pas sur un geste risqué que vous pouvez obtenir épinglé; l'adversaire gagne plus de points pour une broche que pour une décision. D'autre part, si vous êtes aux prises le dernier match et votre équipe perd cinq points, aller tous azimuts pour gagner la broche, qui vaut six points et donnerait la victoire de votre équipe.

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