Fibulaire chef douleur et à vélo


Fibulaire chef douleur et à vélo


Rien ne peut gâcher un voyage à vélo plus vite que la douleur au genou. Lorsque chaque pression de la pédale provoque une gêne, vous aurez soit être dans la douleur constante ou optez pour mettre fin à votre tour tôt. Une douleur qui vient de la tête du péroné peut être causée par un certain nombre de choses, il est donc important de parler à votre médecin dès que ça se passe. Avec un peu de soins médicaux, vous serez revenir à profiter de votre vélo avant que vous savez.

Notions de base Fibula

Le bras inférieur est constitué de deux os, le péroné et le tibia. Le tibia, qui est également connu comme le tibia, est le plus grand des deux, tandis que le péroné est plus étroit et situé à l'extérieur de la jambe inférieure. Cet os, qui se étend tout le chemin jusqu'à la cheville, vous aide à maintenir l'équilibre. Si vous rencontrez la douleur de la tête du péroné, vous ressentez une gêne sur le côté extérieur de votre genou, juste en dessous de la rotule.

Causes de la douleur

Une douleur au genou est souvent causée par la surexploitation, de sorte qu'il ne est pas un problème rare pour les cyclistes. Fibulaire maux de tête peut être causée par la déchirure ou l'étirement du ligament collatéral latéral, qui attache le fémur au péroné. Cette blessure provoque douleur, la raideur et le gonflement le long de l'extérieur du genou, ainsi que engourdissement dans le pied. Douleur dans le côté extérieur du genou peut également être causée par une déchirure du ménisque latéral, qui est un morceau de cartilage situé juste au-dessus de la tête du péroné, ou par biceps femoris tendinite. Différents types d'arthrite également causer des douleurs au genou externe.

Traitements

Votre douleur au genou peut vous demander de prendre une pause de l'activité physique pour un peu. Si un ligament collatéral latéral déchiré ou déchirure du ménisque est à blâmer, votre médecin peut vous recommandons de porter un corset, reposer le genou et prendre des médicaments over-the-counter douleur jusqu'à ce que la douleur est partie. La physiothérapie peut aider à renforcer l'articulation ainsi. Si la déchirure est sévère, la chirurgie peut être nécessaire. L'arthrite est plus difficile à traiter, et le traitement dépend du type d'arthrite dont vous disposez. Par exemple, si le cartilage usé provoque l'arthrose, selon l'Institut national de l'arthrite et de l'appareil locomoteur et de Skin Diseases, votre médecin peut injecter des corticostéroïdes dans l'articulation. Les personnes souffrant de la maladie auto-immune polyarthrite rhumatoïde peuvent exiger des médicaments qui affaiblissent le système immunitaire.

Ajustements de Cyclisme

Avant de remonter sur votre vélo, prenez quelques minutes pour préparer vos genoux pour un tour. Vous pouvez constater que le port d'un bandage de compression sur votre genou donne un soutien supplémentaire de la commune. Stretching avant le cycle réchauffe vos muscles et aide à prévenir les blessures. Votre médecin ou un kinésithérapeute peuvent vous montrer quelques étirements qui travaillent pour votre type spécifique de blessure au genou. Essayer un type de vélo peut aussi aider différente; un vélo couché, ce qui place le coureur dans une position légèrement inclinée, prend une partie du stress hors de vos genoux. Parce que certaines blessures, comme biceps fémoral tendinite, peut être causée par un siège qui est trop faible ou un siège qui est positionné trop loin en avant, ont un installateur expérimenté ajuster votre vélo. Si votre physiothérapeute vous a autorisé à monter, vélo sur terrain plat et utiliser une cadence rapide, à faible résistance, afin de réduire le stress sur vos genoux.


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