Mécanique appropriées de jeter une Softball


Mécanique appropriées de jeter une Softball


Bien que les lanceurs de softball jettent sournoise, le receveur et le reste des joueurs défensifs derrière la cruche jettent pronation, tout comme les joueurs de baseball. Comme un joueur de softball, puis, il est essentiel que vous apprendrez à exécuter le mouvement de lancer pronation correctement, avec la mécanique appropriés. Cela vous aidera à jeter précision, de maximiser votre vitesse de lancer et peut aider à prévenir les blessures liées à lancer. Consultez un entraîneur de softball connu ou un instructeur à titre indicatif.

Phase de préparation

La phase de préparation commence après vous attrapez le ballon. Atteindre dans votre gant et agripper la balle à travers les coutures, si possible, avec trois ou quatre doigts sur le dessus et en dessous de votre pouce. Étape vers votre cible avec votre pied lancer-côté bras et de prendre le ballon hors de votre gant simultanément. Ensuite, l'étape vers votre cible avec votre pied gant côté, faire pivoter vos hanches et les épaules vers l'arrière, et balancez votre bras de lancement vers l'arrière et vers le haut jusqu'à ce qu'il soit légèrement au-dessus hauteur de l'épaule et a fait directement à partir de votre cible. Remplissez le balancement des bras un peu avant votre pied foulée touche le sol. Balancez votre bras de gant dans la direction opposée en même temps afin qu'il pointe directement à votre cible.

Cocking phase

La phase d'armement du mouvement softball de lancer allonge les muscles qui tournent vers l'intérieur de votre bras et votre coude se étendent, les préparer à contracter puissamment au cours de la phase d'accélération. Commencer à faire pivoter vos hanches et les épaules vers l'avant, la quadrature votre poitrine à la cible, et armer le bras en tournant vers l'extérieur de votre épaule et à la flexion du coude à environ 90 degrés. Votre coude sera dirigée vers la cible avec votre bras près de votre oreille si vous exécutez le mouvement correctement.

Phase d'accélération

La phase d'accélération se ensuit immédiatement après la phase d'armement et se termine à la libération. Les muscles qui se étendent vers l'intérieur et faites pivoter votre épaule, se étendent votre coude, Flex votre poignet, et pronation votre contrat de l'avant-bras puissamment durant cette phase. En tant que votre bras de lancement passe à côté de votre oreille, continuer à étendre votre épaule vers l'avant et commencer à tourner vers l'intérieur de votre épaule et d'étendre votre coude pour accélérer le baseball avant. Flex votre poignet fois votre coude est presque entièrement déployée, la balle se envoler votre doigt du milieu vers votre cible. Permettez à votre avant-bras pour pronation, avec le pouce-côté de votre main tordant vers le bas, après avoir relâché la balle.

Phase Suivez-Grâce

Le suivi par se produit naturellement après avoir relâché la balle. Les mêmes muscles qui ont propulsé la balle vers votre cible pendant le contrat de phase d'accélération à nouveau ralentir, ou de ralentir, le bras et le corps. Laisser la dynamique du jet effectuer votre pied lancer-bras-côté avant, en face de votre pied gant côté, et laissez votre bras lanceur chute vers votre jambe gant côté. Évitez d'essayer de "faire" le suivi par arriver; il va se passer correctement si vous exécutez les trois premières phases correctement.


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